Терапев з запою; Саботаж "Тайної вечері"

Рішення надмірної ваги здається дуже простим - не забирайте більше енергії, ніж витрачаєте протягом тривалих періодів часу, або, якщо ви хочете схуднути, «їжте менше, рухайтесь більше».

терапев

Дослідження 2016 року показало, що 48% британців намагалися схуднути у попередньому році, і цей показник зріс до 57% серед жінок. Оскільки стільки з нас намагається зменшити лінію талії, як це, згідно з даними NHS, 62% людей, які живуть в Англії, в даний час класифікуються як люди з надмірною вагою або ожирінням.

Якщо майже половина з нас щороку пробує якусь форму дієт, чому ми не досягаємо своїх цілей щодо здоров'я? Більше того, є дані, які свідчать про те, що ми фактично набираємо вагу, коли потрапляємо на такий цикл дієти. Щоб бути зрозумілим, я не припускаю, що саме дієта спричиняє набір ваги, а швидше дієта, яка діє проти нас.

Їжа - це найважливіше, що ми робимо для виживання після дихання. Дуже важливо, щоб нас змусили шукати їжу. У нас є багато фізіологічних та психологічних причин, які спонукають нас до їжі, і дієтичний менталітет може заплутати та напружити ці системи.

Лише сама думка про майбутнє позбавлення може активізувати поведінку, яка шукає їжу. Коли ви говорите собі, що починаєте цю дієту в понеділок, ваш мозок зараз говорить вам їсти, їсти, їсти зараз! До закінчення їжі. Вони називають це Тайною вечерею, їжею, тим останнім запоєм чи надмірним поблажливістю, до якого вам спонукають, бо ви справді вірите, що деякий час не зможете їсти так.