Термінова психологія сьогодні
Психологія схуднення.
Справжня причина, через яку ми не робимо вправ
Люди кажуть, що не займаються спортом, бо не мають часу, але на одному диханні говорять про те, наскільки вони хочуть оздоровитись і наскільки, на їхню думку, вправи - це шлях до здоров’я. Це дивовижне протиріччя. Або це?
Чи є рух «Чисте харчування» формою перфекціонізму?
Рух "чистої їжі" - це те, що відбувається, коли перфекціонізм відповідає дієті. Це допомагає чи шкодить вашим зусиллям для досягнення здорової ваги? Дізнайся.
Як перестати ненавидіти своє тіло
Чому невдоволення організму може бути частиною загального невдоволення життям і що ви можете зробити, щоб зупинити цикл.
Фраза, яку ми ніколи не повинні повторювати
Заклик припинити загальну фразу, яка змушує всіх нас ненавидіти своє тіло.
Ти мама чи мучениця?
Тиск на мам, щоб бути всім для всіх, створює порочний цикл перевтоми, почуття провини, образи та нехтування собою. Не дивно, що це робить наше життя незадовільним, і замість того, щоб дивитись всередину, ми обертаємося один на одного.
Пора щось робити зі своїм сном
Так, ви будете спати, коли будете мертві, але неспання зараз може привести вас туди раніше.
Чому втрата ваги відчувається як 2 кроки вперед, 1 крок назад?
Ми втрачаємо п’ять фунтів, а потім отримуємо три назад. Втратити ще двох, отримати ще одного назад. Ніщо не розчаровує більше, ніж бачити стислий прогрес, але чи є цей шаблон ознакою невдачі? Або це знак того, що ви знаходитесь саме там, де вам потрібно бути?
Чи справді мені потрібно рахувати калорії, щоб схуднути?
Чому підрахунок калорій працює, але це так важко зробити.
Як встановлення цілей може перешкодити вашому успіху
Без цілей ми б безцільно блукали по життю. Але чи можливо, що ми могли б безцільно блукати навіть із цілями? Це не тільки можливо, це дуже часто.
Як обдурити програму для схуднення
Ми маємо стосунки любові/ненависті з додатком для схуднення. Ви подаєте йому інформацію, і вона відображає образ ВАС, як дзеркало. Що ти їв. Скільки ти з’їв. Скільки ви переїхали. Скільки ти не рухався. Того пізнього вечора Dunkin Donuts зупинився? Перевірте. Ви пропускали свої тренування 5 днів поспіль? Перевірте. Це все там. Або це?
Ідеальної дієти не існує
Дослідження показують, що жодна дієта не є кращою за іншу, але це дотримання важливо. То яка дієта найкраща? Дієта, якої ви можете дотримуватися. назавжди.
Що взагалі таке щастя?
Я шукав відповіді на питання "Що таке щастя?" за допомогою лонгітюдних досліджень і, звичайно,. Twitter. Обидва посадили мене приблизно в одному місці.
Ожиріння як "хвороба"
Американська медична асоціація назвала ожиріння "хворобою" для сприяння посиленню профілактичної допомоги. Психологи повинні зайняти важливе місце у наданні профілактичної допомоги, враховуючи те, що програми поведінкового консультування мають вагомі докази профілактики захворювань, проте вони не є широко доступними як послуга, що підлягає відшкодуванню.