Тест для перевірки здорового способу життя на животі
Пов’язані статті
- Як диференціювати жир і м’язи шлунку
- Як виміряти розширення грудної клітки
- Як виміряти жир на жир
- Співвідношення талії та стегна для ефекту Адоніса
- Як виміряти жир в організмі ожирінням
- Шия проти талії Жир на тілі
Хоча багато людей не люблять свою мафін-верхівку через її зовнішній вигляд, наявність надлишкового жиру на животі також важливо для здоров’я. Згідно з публікаціями Harvard Health Publications, жир у черевній області, як правило, є вісцеральним жиром, який є жиром глибоко в черевній порожнині, на відміну від жиру безпосередньо під шкірою, яка є підшкірним жиром. Вісцеральний жир причетний до багатьох захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет, тому тому, хто хоче покращити своє здоров'я, важливо знати про наявність жиру на животі.
Основи тестування
Просте вимірювання живота дає вам вказівку, якщо у вас занадто багато жиру на животі, повідомляє MayoClinic.com. Це справедливо як для чоловіків, так і для жінок, але максимум, який повинен вимірювати ваш живіт, різниться між статями. Для жінок розмір більше 35 дюймів, як правило, означає, що жінка несе занадто багато жиру для гарного здоров'я. Чоловікам із розміром більше 40 дюймів також потрібно уважно стежити за харчуванням та способом життя.