Чи насіння льону добре для чоловіків Компанія з насіння льону з Манітоби
Насіння льону є найбагатшим харчовим джерелом лігнанів, які є різновидом антиоксиданту та фітоестрогену.
Оскільки лляне насіння містить сполуку, яка називається фітоестрогенами, деякі чоловіки стурбовані тим, що вони повинні уникати цієї надживної речовини. У той час як фітоестрогени вважаються рослинною формою естрогену, їх хімічна структура відрізняється і вони не підвищують рівень гормону естрогену в організмі. Дізнайтеся більше про фітоестрогени тут.
Нижче ми розглянемо деякі з багатьох переваг оздобленого насіння льону для чоловіків (і жінок теж!).
Поліпшити рівень холестерину
Дослідження показують, що насіння льону може підтримувати здоровий рівень холестерину. Це дослідження показало, що харчове насіння льону знижує загальний і рівень холестерину ЛПНЩ на 12 та 15% відповідно. І це невелике дослідження показало, що споживає 3 столові ложки лляного насіння на день знижували рівень холестерину у чоловіків з високим рівнем холестерину на 10% всього за три місяці.
Зниження артеріального тиску
Мета-аналіз, що оглянув 15 досліджень, серед яких понад 1300 учасників, показав, що споживання лляного насіння знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.
