Чому схуднення може бути важче для психології нічних сов сьогодні
Нове дослідження виявляє, що нічні сови мають проблеми з фізичними вправами і більш сидячі.
Опубліковано 19 червня 2014 р
З напруженою щоденною роботою, домашнім життям та тими несподіваними проблемами в останню хвилину, просто лягати спати в пристойну годину може виявитися проблематичним. Ну, виявляється, що регулярне пізнє спання може серйозно вплинути на ваші плани щодо схуднення та фізичних вправ.
Минулі дослідження показали зв'язок між пізнішими термінами сну та погіршенням поведінки у стані здоров'я, проте мало досліджень зосереджували увагу на взаємозв'язку між часом сну та фізичними вправами. Дослідники з Медичної школи Фейнберга при Північно-Західному університеті в Чикаго, штат Іллінойс, вирішили дослідити цей зв'язок між часом сну та фізичною активністю.
Реферат дослідження був опублікований в журналі Sleep, а результати дослідження були представлені на щорічній зустрічі асоційованих професійних товариств сну, SLEEP 2014 в Міннеаполісі, штат Міннесота.
Для дослідження дослідники набрали 123 здорових дорослих людей з тривалістю сну щодня не менше шести з половиною годин. Протягом семи днів дослідники контролювали режим сну учасників, тривалість сну та фізичну активність. Учасники записували свої графіки вправ у журналах, а також заповнювали анкети з фізичної активності, щоб відстежувати своє ставлення до фізичних вправ.