Тест на смак зернових сніданок - Чоловічий журнал
Як і майже вся їжа, знайти крупу, яка задовольняє смак і зміцнює ваше тіло, є складною справою. Деякі смакують, але для вас це не так добре. Інші поживні, але на смак схожі на лайно. То які чаші змушували наш персонал клацати, тріскати та пускатись? Ми спробували всі основні здорові бренди, а потім попросили Елізабет Уорд, M.S., R.D., радника з питань харчування, щоб оцінити їх справжню харчову цінність. Ми вибрали найсмачніше; Уорд обраний найздоровішим. Але що заробило місце в обох списках?
Пластівці з виноградними горіхами
110 калорій, 3 г білка, 24 г вуглеводів, 1 г жиру, 3 г клітковини
Незважаючи на надзвичайну крихітність, ці пластівці мали смачний пшеничний смак - досить горіховий, щоб здаватися здоровим, не будучи настільки пригніченим, що вони кричали «здорове харчування». Однак попередьте: мухи швидко розчиняються, залишаючи сорт цільнозернової каші на вашому язиці.
НАШ ЕКСПЕРТ «Зернові культури стверджують, що містять цільнозернову пшеницю з ячменем, але на упаковці та етикетці продуктів немає нічого, що свідчить про те, що це насправді набагато краще для вас, ніж звичайні крупи. Позитивом є те, що кожна порція забезпечує пристойну дозу заліза, вітамінів групи В та вітаміну D. "
НАЙСМАТНІШЕ
Медові пучки вівса зі справжньою полуницею
120 калорій, 2 г білка, 26 г вуглеводів, 1,5 г жиру, 2 г клітковини
Смачно. Персонал любив різноманітні пластівці різного розміру та ароматизовані, а також рясні сублімовані скибочки полуниці та великі шматки граноли. Були певні секунди. І третини.
НАШ ЕКСПЕРТ “Як ваша крупа солодка і високоопрацьована? Виберіть цей. Ви отримаєте еквівалент двох чайних ложок цукру на кожні три чверті склянки крупи і дуже мало волокон або білка ".
Долина здоров’я Гранола Ізюм Кориця
190 калорій, 5 г білка, 42 г вуглеводів, 2 г жиру, 5 г клітковини
Х.В. пакує родзинки окремо від злаків, що нам здалося дивним. Ще дивніше? Шматочки граноли, схожі на піщинку, схожі на пісок. Дивно, але навпаки, злаки самі по собі були хорошими - як вівсяне печиво або, можливо, долива на фруктовій шевці, завдяки великій кількості спецій, включаючи мускатний горіх і корицю.
НАШ ЕКСПЕРТ «Гранола, як правило, оточена ореолом здорового здоров’я, тому варто читати ярлики. Позитивною стороною є те, що ця крупа має низький вміст натрію і забезпечує порцію п’яти грамів білка та клітковини на порцію. Проблема в тому, що розмір порції становить лише дві третини склянки. Їжте вдвічі більше, і ви отримуєте 380 калорій і колосальних п’ять ложок цукру ".