Тест на зневоднення шкірних щіпок - як визначити, чи є у вас; повторно зневоднений
Це швидкий і простий спосіб визначити, чи потрібна вам більше води в спекотний день
Зараз погода стає теплішою, а сонце світить більше, ми з нетерпінням починаємо складати плани пляжних поїздок і тривалих неквапливих прогулянок в сільській місцевості.
Але літній час може бути сезоном підвищеного зневоднення, і багато з нас забувають пити достатньо води.
NHS Choices стверджує: «Ваше тіло потребує води або інших рідин, щоб нормально працювати та уникати зневоднення. Ось чому важливо пити достатню кількість рідини.
“У таких кліматичних зонах, як Великобританія, ми повинні випивати близько 1,2 літра (шість-вісім склянок) рідини щодня, щоб запобігти зневодненню. У жаркому кліматі тілу потрібно більше, ніж це ».
Особливо важливо залишатись зволоженою в теплу погоду, вода є найкращим вибором для підтримки зволоженості та прохолоди. Більше інформації тут: https://t.co/q7vNHxA5wp #TuesdayThoughts pic.twitter.com/xYrV16ocIo
- NHS (@NHSuk) 8 травня 2018 рАле замість того, щоб підраховувати, скільки склянок води ви з’їли за цей день, існує простий і точний спосіб з’ясувати, чи потрібна вам якась гідратація - тест на защемлення.
Це спосіб перевірки тургору шкіри, або еластичності шкіри, тобто здатності шкіри змінювати форму і нормалізуватися. Ось як провести тест на дегідратацію.