The; I Gotta Party To Go To; Дієта та план вправ
Ця публікація написана письменницею OYS Мелісою. Перегляньте всі її дописи тут.
Я люблю весну і літо ... нарешті ми виходимо з дому після довгої холодної зими. Надворі можна зробити так багато, і, звичайно, тепла погода також приносить всілякі посиденьки та спеціальні заходи. Весілля, зустрічі, навіть барбекю на задньому дворі, варто шукати якнайкраще. Можливо, ви дали обітницю знизити вагу чи тон перед великою подією, але виявили, що велика подія прибула швидше, ніж ви очікували. Якщо ви не зовсім у своїй цільовій вазі, ви все одно можете зробити кілька справ в останню хвилину, щоб виглядати і відчувати себе найкращим чином. Це передбачає поєднання справжнього спостереження за тим, що ви їсте, і завершення тренування за останні дні до події. Що б ви не робили, не голодуйте і не проводьте години в день у тренажерному залі. Жодна подія не варта зводити себе з розуму!
Ваша дієта
Почнемо з того, що слід зосередити на харчуванні у своєму раціоні. Ви захочете споживати багато продуктів з високим вмістом води і пити багато води. Це може здатися контрпродуктивним, ніби це наповнить вас, але насправді зробить все навпаки. Вся ця вода буде тримати речі в русі і змиватиме вашу систему. Вам не потрібно робити будь-який вигадливий швидко або чистити. Вода - це все, що вам потрібно! Продукти з високим вмістом води включають:
- огірки
- помідори
- селера
- салат
- шпинат
- ягоди
- кавун
- грейпфрут
- ананас
Далі вам потрібно подумати про продукти, від яких ви хочете триматися подалі, які змусять вас виглядати і відчувати себе роздутим.
- Їжа з великою кількістю клітковини - погана ідея, якщо тільки ваше тіло до цього не звикло, і ви не можете регулярно виводити їх із системи. Зараз не час вибивати пластівці з висівок вперше. Якщо ви їсте багато клітковини, що, як правило, добре, обов’язково дотримуйтесь її з великою кількістю води.
- Овочі, такі як брокколі, мають високий вміст води, але також мають тенденцію зробити вас загазованими та здутими. Не так, як ти хочеш почуватися на своїй великій події.
- У будь-якому випадку соду слід обмежити з вашого раціону, але особливо зараз, все, що шипиться, заповнить живіт і спричинить здуття живота.
- Солоні закуски, такі як кренделі, сухарики, чіпси тощо, також змусять вас відчувати набряклість і зневоднення.