Ти Дон; t Доводиться набирати вагу після менопаузи - в канавці
Якщо ви не знаєте когось, хто скаржився на те, що набрав вагу після менопаузи, то ви, мабуть, живете під скелею, бо, незалежно від того, пов’язана вона з фізіологічним чи ні, десь у вашому колі найкращих є жінка, яка бачила, як її вага знижується навколо менопаузи. Знову ж таки, це могло зрости після відвідування «Школи кулінарії порожнього гнізда в Тоскані. Ось у чому річ, не тільки те, що набір ваги після менопаузи не є абсолютною даністю, це чудовий час відкласти мішок кренделів у вартісному розмірі та перенаправити.
"Я завжди кажу жінкам дивитися на це як на час, коли вони нарешті можуть поставити власне здоров'я на перше місце і внести деякі добрі зміни", - говорить Ліббі Міллс, зареєстрована у Філадельфії дієтолог і тренер з охорони здоров'я, яка є представником Академії харчування. та дієтологія.
Те, що відбувається з вашим тілом до і під час менопаузи, може вплинути на кількість на шкалі, головним чином тому, що ідеальна буря з уповільненим метаболізмом, що природно з’являється із старшим віком, зустрічається з втратою естрогену, яка відбувається під час менопаузи. Результатом є не просто втрата м’язової маси (подумайте про крила під пахвами), але перерозподіл жиру в середньому відділі (деякі називають його кексом у менопаузі, інші називають менопотом). І якщо ви одна з багатьох жінок у менопаузі, які стикаються з безсонням, велика ймовірність того, що ваша денна енергія відстрілюється, що робить набагато більш спокусливим тягнутися до нездорової їжі або насиченої калоріями їжі комфорту.
"Здається, не просто важче тримати свою вагу під контролем, насправді важче залишатися здоровою вагою в цей момент життя", - говорить Холлі Л.Такер, доктор медичних наук, директор Центру спеціалізованого жіночого здоров'я в Клініка Клівленда. Без активного втручання вона каже, що зайві кілограми можуть збільшити ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску та резистентності до інсуліну.