Тіло від смартфонних пучків зараз
Поділіться
Ми любимо наші смартфони. Оскільки вони вийшли з корпоративного світу та потрапили в руки споживачів близько 10 років тому, ми все більше і більше покладаємося на наші пристрої iPhone та Android, щоб організувати наші графіки, наше соціальне життя, наші фінанси, а зараз, навіть наші тіла.
Американці все частіше завантажують додатки для здоров’я та фітнесу, розроблені для того, щоб допомогти їм прийти у форму, схуднути або вирішити різні проблеми зі здоров’ям. Оскільки наші телефони завжди з нами, ці програми обіцяють полегшити початок довготермінових змін у способі життя, які сприяють зміцненню здоров’я, наприклад, більше тренуватися та харчуватися більш збалансовано. І тепер, коли 91 відсоток американців володіє мобільним пристроєм, додатки для здоров’я та фітнесу також доступні для традиційно недостатньо забезпечених громад. Але чи справді ці дрібні шматочки програмного забезпечення можуть змінити, здавалося б, нерозв'язну проблему змусити людей харчуватися краще та більше займатися спортом?
"Тридцять один мільйон фунтів стерлінгів". Саме стільки ваги втратили люди, які користуються одним з найпопулярніших додатків для схуднення під назвою Lose It !, втративши з моменту дебюту в 2008 році, відзначив Чарльз Тіг, генеральний директор материнської компанії Lose It! семінар Школи Фрідмана з мобільних фітнес-технологій у лютому (знайти його на iTunes).
Втратив це! схоже на багато програм для схуднення, таких як шанобливі спостерігачі за вагою, оскільки вам потрібно стежити за тим, що ви їсте щодня, і намагатися досягти певних цілей щодо харчування та калорійності. «Цей підхід існує приблизно від 20 до 30 років; це не так, як у нас є якийсь прорив ", - говорить Тіг. Дійсно, багато, якщо не більшість фітнес-додатків, включаючи лічильник калорій, MyFitnessPal та незліченну кількість інших, дотримуються подібної формули.
"Дослідження показали, що дуже корисно відстежувати дієту та фізичну поведінку", - говорить Дженніфер Сачек, N01, доцент Школи Фрідмана та співавтор недавня книга про дієти що виступає за невеликі і постійні зміни способу життя. "Відстеження дозволяє побачити, як ви просуваєтесь. Швидше за все внесете зміни, коли отримаєте позитивні відгуки ".
Перевага програми, зазначає Тіг, полягає в самому смартфоні. Оскільки ми ніколи не кладемо телефони, люди, які їдять їжу, швидше за все підраховують те, що вони їдять протягом дня, а не намагаються щовечора згадувати і згадувати, що вони їли. Додаток, швидше за все, створить точніші записи про їжу. Але що важливіше, зазначає Тіг, мобільні програми для дієт можуть залучати користувачів у момент прийняття рішення, а не після того, як вже пізно.
"Ми можемо сказати, що, поки ви стоїте в черзі в" Старбакс ", чи справді ви можете собі дозволити це карамельне маккіато? Або, можливо, вам слід придбати чорну каву, якщо сьогодні ви хочете залишатися в межах свого калорійного бюджету? " - запитує Тіг.
Втратив це! а конкуренти можуть похвалитися безліччю інших функцій, призначених для зменшення дієти. Користувачі додатків можуть встановлювати нагадування для відстеження калорій після кожного прийому їжі або для вправ протягом робочого дня. Преміум-версія Lose It! дозволяє користувачам планувати харчування заздалегідь, відстежувати мікроелементи та взаємодіяти з іншими приладами для контролю здоров’я, включаючи бездротові ваги та манжети для артеріального тиску. Але найважливіші елементи програми Lose It! - щоденник їжі, журнал вправ, можливість спілкування з друзями через соціальні мережі - постачаються з базовою безкоштовною версією програми.
"Це не можна перебільшити", - говорить Тіг. “Це значно збільшує доступ. Наше прийняття користувачів охоплює всі види соціально-економічних класів та демографічних показників. Комп’ютери можуть обмежити доступ. Стільникові телефони насправді цього не роблять ".
Недавнє дослідження того, як люди використовують свої мобільні пристрої, підтверджує ці твердження. За даними дослідницького центру Pew, станом на січень 2014 року, майже 60 відсотків дорослих американців володіли смартфонами. Кілька цифр за 2012 рік показали, що 20 відсотків власників смартфонів завантажили принаймні один додаток для здоров'я та фітнесу. Афро-американці та латиноамериканці - дві групи, які непропорційно не мають доступу до медичних послуг - частіше, ніж білі, володіють смартфонами та використовують свої мобільні пристрої для пошуку інформації про здоров'я чи медичну інформацію в Інтернеті.
Сумнівні дані?
Але яку інформацію вони там знаходять? Програми для ведення журналу дієт, такі як Lose It! може базуватися на добре відомій науці про харчування, але вони є серед десятків тисяч інших доступних додатків для здоров’я та фітнесу. Важко визначити точну цифру, зокрема тому, що категорія недостатньо чітко визначена.
Деякі програми призначені для споживчого використання, деякі - як довідкові для медичних працівників, але оцінки бізнес-аналітиків становлять від 40 000 до 97 000 таких додатків для смартфонів iPhone та Android. (Тож не дивно, що наступна операційна система iPhone включатиме спеціальний додаток, який називається Health, щоб допомогти людям збирати дані з різних оздоровчих додатків.) Однак, крім систем оцінки користувачів, вони не перевіряються експертами за їх ефективність, безпеку або основи в галузі харчування чи фітнесу.
В одному додатку на 99 центів є калькулятор ІМТ, який кожен може знайти безкоштовно в Інтернеті. Інший пропонує так звані "записи мозкових хвиль" за колосальних 9,99 доларів, які стверджують, що допомагають мозку почуватися "мотивованим і задоволеним без необхідності їсти". Південний пляж, палео, група крові, швидкий метаболізм, низький рівень глікемії, соки та всілякі «детоксикаційні» дієти добре представлені.
Восени минулого року Управління з контролю за продуктами та ліками опублікувало рекомендації для розробників медичних програм, які стирають межу між програмним забезпеченням та медичними пристроями. Сюди входять аксесуари, які перетворюють смартфони на монітори серця або перетворюють камери телефонів на отоскопи, які батьки можуть використовувати, щоб заглянути в потенційно заражені вуха дитини. Але агентство зазначило, що воно не буде регулювати додатки, призначені для загальної освіти пацієнтів чи загальних засобів. Це, ймовірно, категорія, в яку потрапляють багато додатків для дієти та фізичних вправ.
То як споживачі можуть знати, які з них вибрати? Мало хто з вчених мав шанс уважно поглянути на переповнене поле додатків, яке з’явилося лише за останні три-чотири роки.
У дослідженні, опублікованому в журналі Translational Behavioral Medicine в 2011 році, дослідники охорони здоров’я провели перше опитування серед 204 програм для схуднення, доступних в App Store від Apple у 2009 році. Вчені з університету Джорджа Вашингтона та Медичного центру університету Дьюка створили список з 13 стратегій схуднення, які обґрунтовуються фактичними даними, схвалених федеральним урядом, включаючи ведення обліку продуктів харчування, більше фізичних вправ та вживання більше фруктів та овочів. Група виявила, що переважна більшість програм, доступних на той час, включала три або менше із 13 стратегій.
Це було п’ять років тому - років тому в Інтернет - але в недавньому дослідженні, опублікованому восени минулого року, також у “Трансляційній поведінковій медицині”, дослідники громадського здоров’я з Університету Південної Кароліни виявили, що багато чого не змінилося.
З 57 додатків, які вони оцінили - на цей раз орієнтованих на дитяче ожиріння - команда виявила, що менше половини взагалі включали будь-які рекомендації, засновані на фактичних даних. Серед тих, хто це зробив, багато хто пропонував здоровіше харчуватися і отримувати більше фізичних вправ, але не порадив розпочати день з хорошого сніданку або скоротити час перед телевізором - два перевірених способи досягнення обох цілей.