Тиждень 1 Майк; s щоденник відстеження їжі

відстеження

Січень - це місяць, коли приймаються та часто порушуються новорічні постанови. Минулого року я вирішив, що в 2017 році хочу пильніше стежити за тим, що я їжу щодня. Справа не в тому, що я вважаю себе дуже нездоровою людиною. Я багато бігаю, намагаюся якнайкраще добре виспатися і не кидаю гамбургери мені в обличчя регулярно. Але я маю звичку дозволяти загалом хорошим харчовим звичкам дуже швидко ковзати. У мене є тенденція не їсти в потрібний час або взагалі не пропускати їжу. Я знаю, це не добре.

Тож я хотів простого вирішення проблеми без необхідності вкладати кошти в дієтолога, щоб привести в порядок свою дієту та харчові звички. Потім я згадав, що у мене є багато фітнес-трекерів, які протягом певного часу обіцяли полегшити контроль за споживанням їжі. Самі трекери не можуть цього зробити (поки що, поки що), але додатки, які їх супроводжують, обіцяють полегшити роботу, ніж писати речі на аркуші паперу або просто згадувати, що ви їли на обід вчора.

Раніше я тестував Fitbits, Jawbones та цілу низку інших трекерів, і відстеження їжі завжди було схоже на святий Грааль. У нас є підрахунок кроків майже покритий, відстеження сну знаходиться в хорошому місці, якщо все ще трохи базового. Щодо відстеження їжі, я все ще сумніваюся, наскільки вони дійсно можуть бути корисними.