Тяга до картоплі фрі Спробуйте ці корисні овочеві чіпси
Картопля фрі, безперечно, смачна і небезпечно шкідлива для здоров’я, що може задовольнити вашу солону, наповнену вуглеводами пристрасть. Якщо говорити з поживної точки зору, вони мають високу калорійність і вміст жиру, що може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Вживання великої кількості картоплі фрі може збільшити ризик ожиріння, серцевих захворювань, діабету та інших проблем зі здоров’ям.
На щастя, є здорові чіпси, зручні для талії, які дозволяють їсти ваші улюблені закуски, скорочуючи калорії. Овочеві чіпси - це найздоровіші та найсмачніші закуски, які ви можете їсти, коли нападає хрустка, солона тяга. Від капусти до кабачків, моркви до буряків, на щастя, їх багато овочі які завантажені вітамінами, мінералами та іншим поживним вмістом, який насправді має приємний смак і є здоровішим, ніж ультразалежні французькі пожежі.
Тут я згадав кілька корисних альтернатив картопляним чіпсам, які є хрусткими, хрусткими, солоними та викликають звикання, що, безсумнівно, розтопить зайві кілограми.
- Капустяні чіпси
- Солодкі картопляні чіпси
- Бурякові чіпси
- Кабачкові чіпси
- Чіпси пастернаку
- Морквяні чіпси
- Чіпси з редьки
- Фішки Таро
- Чіпси зі шпинату
- Чіпси з баклажанів
Капустяні чіпси
Капуста - це щільний поживними речовинами зелений лист, який можна їсти в сирому вигляді в салаті, що використовується в смузі, і може зробити здорову, хрустку, хрустку закуску. Ви можете легко приготувати чіпси з капусти в комфорті власної кухні. Промийте капусту і ретельно висушіть її. З кожного листа видаліть товсті стебла. Нарізати листя на невеликі шматочки розміром з укус. Полийте оливковою олією і злегка приправте часниковим порошком, сіллю та будь-якою іншою приправою, яку хочете. Тепер розкладіть капусту на деко і запікайте, поки листя не стануть хрусткими і золотисто-коричневими. Ваша корисна закуска готова до вживання.
Харчова цінність
Капуста - це суперпродукт, який містить білки, клітковину, вітамін А, С, В1, В2, В3, В6 і К, фолат, альфа-ліноленова кислота, омега-3 жирна кислота, лютеїн, зеаксантин, кальцій, калій, мідь та магнію.
Користь для здоров'я
- Сприяє зниженню рівня холестерину
- Запобігає ризику серцевих захворювань
- Може запобігати раку та іншим хронічним захворюванням
- Корисно для здоров’я очей
- Допоможе вам схуднути
Солодкі картопляні чіпси
Тяга до солоних закусок? Спробуйте чіпси із солодкої картоплі. Цей здоровий солодкий картопля хрусткий, солоний, оцтовий та злегка солодкий, що задовольнить вашу тягу до картопляних чіпсів. Їх легко приготувати і важко протистояти. Покладіть в миску тонко нарізану солодку картоплю і залийте оливковою олією. Заправте кошерною сіллю, порошком паприки, часником, порошком чилі, гірчицею та меленим перцем. Тепер розкладіть їх на деко і випікайте до хрусткого і золотистого кольору.
Харчова цінність
Солодка картопля - це потужна харчова овоч, яка завантажена вітаміном А, клітковиною, магнієм, білком, вітаміном С і В6. Він також містить невелику кількість калію, кальцію, фосфору, цинку, вітаміну Е та вуглеводів.
Користь для здоров'я
- Підтримує артеріальний тиск
- Може захищати від раку
- Лікує запор
- Знижує ризик ожиріння та діабету
- Корисно для здоров’я серця
Бурякові чіпси
Ви можете поекспериментувати з цим надзвичайно поживним, яскраво-червоним, землистим овочем, щоб приготувати хрусткі, хрусткі чіпси, що мають солодкий смак. Щоб приготувати ці смачні корисні овочеві чіпси, потрібні три натуральні інгредієнти - буряк, оливкова олія та морська сіль або сіль селери. За допомогою мандолінорізки наріжте буряк тонким папером. У велику миску додайте зверху оливкову олію і сіль. Покладіть скибочки буряка на деко і запечіть бурякові чіпси до хрусткої скоринки.
Харчова цінність
Буряк надзвичайно універсальний, упакований клітковиною, білком, вітаміном С, фолієвою кислотою, магнієм, калієм, фосфором, калієм та залізом. Вони низькокалорійні та жирні.
Користь для здоров'я
- Підтримує артеріальний тиск у контролі
- Покращує фізичну працездатність
- Допомагає боротися із запаленням
- Покращує травлення
- Підтримує здоров’я мозку
- Може боротися проти раку
- Сприяє схудненню