Тяга до періоду Вам потрібно більше калорій перед менструацією

І хто ми такі, щоб сперечатися з наукою?

калорій

29 листопада 2018 р., 9:10

Ми будемо мати те, що вона має. Зображення: iStock. Джерело: BodyAndSoul

Плюс, як попередити надмірне побалування.

Багато з нас починають прагнути до комфортної їжі приблизно в період наших періодів.

Зрештою, якщо ви не можете побалувати себе шоколадкою, коли вас подвоюють судоми, коли можна?

Цей час місяця може залишити у вас почуття абсолютно благ. Ось кілька природних способів лікування періодичного болю.

Цей час місяця може залишити у вас почуття абсолютно благ. Ось кілька природних способів лікування періодичного болю.

Але якщо вам знадобилося трохи додаткової впевненості, виявляється, жінкам насправді потрібно більше калорій, коли вони менструюють.

Дослідження показали, що жінки потребують від 100 до 300 додаткових калорій на день протягом тижня, що передує їх менструації.

Якщо тоді у вас не може бути шоколаду, коли можна? Джерело: BodyAndSoul

Дієтолог Ро Хантріс пояснює: "Ваш менструальний цикл збільшує рівень метаболізму, і під час лютеїнової фази менструального циклу, приблизно за тиждень до початку менструації, ви спалюєте калорії швидше, ніж у будь-який інший час протягом місяця.

"Зі збільшенням швидкості метаболізму голод може стати проблемою, і для багатьох цей час місяця може спричинити запої та надмірне споживання калорій".