TLC Diet Review 2020 - Rip-Off або варто спробувати Ось чому
КАНДІКА СІРА
Оновлено 22 травня 2019 р
Дієта TLC - це дієта, яка була розроблена, щоб допомогти людям з високим рівнем холестерину значно знизити рівень всього за шість тижнів. * TLC означає Терапевтичні зміни способу життя, однак я не знаю, наскільки терапевтично буде змінити свої харчові звички на див. втрата ваги. Він був створений Національною освітньою програмою холестерину Національного інституту охорони здоров’я та схвалений Американською асоціацією серця. Ключовим для цієї дієти є значне скорочення насичених жирів. Це означає, що чоловіки та жінки вибирають цільовий рівень калорій, а потім починають відстежувати, що вони їдять, щоб вони могли гарантувати, що отримують не більше семи відсотків щоденних калорій із насичених жирів. Дієта TLC - це дієта, яка фокусується на деяких найбільш здорових продуктах харчування. На дієті учасники їдять багато фруктів, овочів, риби, курки без шкіри та нежирних молочних продуктів. У поєднанні з 30-хвилинними фізичними вправами, які потрібні щодня, дієта TLC стверджує, що рівень ЛПНЩ (шкідливого холестерину) будь-кого може знизитися на вісім-десять відсотків за шість тижнів. *
Чи схуднуть дієтологи на дієті TLC?
Більшість учасників дієти TLC роблять це з метою зниження рівня поганого холестерину. Однак, якщо ви також бажаєте схуднення, тоді ви можете бути більш обмежуючими щодо калорій при виборі цільових калорій, і оскільки ви будете їсти з низьким вмістом жиру і робити вправи щодня, ви, швидше за все, втратите хоча б трохи ваги, але кількість може бути не такою драматичний, як би вам хотілося. Це дієта, орієнтована на здоров’я серця, а не на кількість, що опускається на шкалу. Ця дієта не призначена для схуднення, оскільки добові норми калорій сьогодні перевищують 98% дієт, серед яких чоловіки складають 2500, а жінки - 1800. Мета - знизити рівень холестерину ЛПНЩ як мінімум на 8-10% протягом шести тижнів.