Reddit - пояснитиlikeimefive - ELI5 Як видаляється вісцеральний жир (шлунковий жир) від присідань і

Я розумію, що не існує такого поняття, як точкові тренування. Я також знаю, що зміцнення найбільших м’язових груп - найкращий спосіб втратити жир. Як зміцнення ніг змушує втрачати шлунок?

eli5

Поділіться посиланням

Спалювання калорій призводить до втрати жиру (тут подано дрібний шрифт про те, що ви не з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте). Отже, вправи самі спалюють ті калорії, які переважно беруться з жиру. Крім того, кількість м’язової маси, яку ви співвідносили зі швидкістю метаболізму в Базелі, - кількість спалених калорій «тільки що існує». Так. якщо ви нарощуєте більше м’язової маси, то ви спалюєте більше калорій у своєму повсякденному житті. Найкращі місця для додавання м’язової маси - це ноги та дупа (великі м’язи).

Як ви думаєте, як туди потрапив жир? Те, що ви їли рот, не означає, що ваш рот жирує. Переміщення взагалі будь-яким способом спалює калорії. Уявіть собі поїзд, який утримує надлишок пального на декількох вагонах позаду двигуна. Це може бути місце, де вони зберігаються, але коли двигуни в цьому потребують, вони перенесуть трохи на горіння. А підняття важкої ваги вимагає значної кількості енергії.

Більше того, ваші м’язи віддають перевагу вуглеводів та цукрів, а не жиру. У метафорі це означає, що поїзд завжди буде спалювати пальне, щойно взяте за поїздку, перед тим, як вийти в запас, або жир.