Точки точкового масажу для схуднення, найкращий спосіб зменшити вагу
Ефективні точки акупресурного тиску для схуднення, точки акупресури для схуднення
Ось ключові точки тиску, які допоможуть вам схуднути.
1. Вушна точка: її також називають точкою вушного тиску. Щоб знайти точку, прикладіть палець до щелепи з обох сторін, рухайте щелепою вгору-вниз і зміщуйте пальці, поки не знайдете точки, де щелепа має максимальний рух. Натискайте протягом однієї хвилини (або до 3 хвилин).
Джерело зображення: ehow.com
- Контролює апетит, допомагає припинити переїдання
Однак дослідження показали, що, хоча аурикулярний точковий масаж і знижує ваш ІМТ, ви можете зменшити більше, використовуючи насіння ваккарії на вушних точках. Що ви тут робите, наклеюйте насіння стрічкою до точки колоска та застосовуйте тиск.
Інше дослідження, опубліковане в журналі Acupuncture in Medicine: BMJ, показало, що аурикулярний точковий масаж у поєднанні з низькокалорійною дієтою значно знижує рівень лептину (неконтрольованого гормону вживання їжі). Але вони не були впевнені в механізмі цього скорочення.
2. Точка живота: вона розташована на 3 см нижче пупка. Масажуйте область двома пальцями (м’яко рухайте пальцями вгору-вниз). Натисніть на точку тиску протягом 2 хвилин. Знову масаж. Робіть це двічі на день.
Джерело зображення: natural-health-for-fertility.com
- Покращує роботу травної системи
- Зменшує запор
3. Точка смутку живота: ця точка тиску розташована на одній лінії мочки вуха під останнім ребром грудної клітки перед вашим тілом. Акуратно помасажуйте, а потім зігніть пальці і натискайте на точку протягом 5 хвилин щодня.
- Полегшує розлад травлення, виразки та біль у ребрах
- Врівноважує апетит
4. Точка на коліні: це точка тиску на шлунок. Він розташований на 5 см нижче колінної шапки на зовнішній стороні ноги. Щоб знайти точку тиску, покладіть пальці на одну руку на ширину вниз. Потім рухайтеся до зовнішньої сторони ноги, на ширину 1 пальця від гомілки. Ви знаєте, що знайшли правильне місце, якщо згинаєте ногу вгору-вниз і відчуваєте, як м’яз рухається під пальцем. Натискайте протягом 1-2 хвилин. (Це розділ для ефективних точок точкового масажу для зниження ваги)