Точкові масажні кільця для пальців для альпіністів 99 валунів
Читаючи книгу «Вирішені травми під час сходження», я натрапив на уривок про масажні кільця для пальців - маленькі металеві кільця, які мали згортати пальцями вгору і вниз. Імовірно, їх можна використовувати для загоєння травм пальців та контролю набряків.
Скептично, але заінтриговано, я вирішив придбати деякі з цих кілець і випробувати їх для себе. Я також провів дослідження щодо їх ефективності.
Ось що я дізнався.
Примітка: Я не будь-який медичний працівник, я просто альпініст, схильний до травм. Якщо ви сильно постраждали, зверніться до лікаря!
Кращі кільця для масажу пальцями в точці точкового масажу
Зліва направо: Масажне кільце для акупресури Goda, Спіковане сенсорне кільце для пальців, Масажне кільце для акупресури Sumaju
За останні пару тижнів я випробував такі масажні кільця, які доступні в Інтернеті:
Спочатку я думав, що всі вони працюватимуть приблизно однаково. Я помилявся.
Кільця Goda на сьогоднішній день є моїми улюбленими, оскільки вони вужчі та шипіші, ніж інші варіанти, що допомагає їм краще копатися у ваших пальцях.
Якщо ви зацікавлені випробувати точкові кільця, я рекомендую кільця Goda.
Остерігайтеся лише одного: не катайте ними великим пальцем. Я вирішив зробити це з цікавості, і один із них зламався через пару днів через перенапруження.
Як користуватися кільцями для масажу пальців
- Покладіть кільце на палець.
- Згорніть кільце до пальця, а потім поверніть до кінчика пальця, одночасно натискаючи на нього. У своїй книзі «Вирішені травми під час сходження» доктор Ліза Еріксон рекомендує котитись «важче до серця».
- Повторіть для загальної кількості п’яти рулонів. Доктор Еріксон продовжує сказати, що «лікування не повинно тривати більше ніж п’ять рулонів, що проводяться протягом 3 секунд за раз».
- Повторіть для кожного пальця.
2 інтригуючі кейси з точкових кілець, які допомагають альпіністам вилікуватися від травм шківа пальця
Досліджуючи, як альпіністи використовують пальчикові кільця для пальців, я зіткнувся з кількома інтригуючими тематичними дослідженнями кілець, які допомагають альпіністам вилікувати травми пальців.
1. Розірвані шківи А2, 3 та 4 на пальці лівого кільця
Дасті Гласнер, альпіністський блогер, детально розповів у своєму огляді «Спікувальний пальцевий масажер», як кільця для масажу пальців допомогли йому оговтатися від порваних шківів пальців:
«Після використання Spiky біль зник, і я мав повний обсяг рухів. Спочатку це було лише тимчасово - але на диво короткий проміжок часу та тривалу обережність під час підйому пальці відчували, що мої пальці повністю зажили. Для довідки, коли я почав використовувати Spiky, мої пальці все ще відчували поранення, і я все ще регулярно робив стрічку; через місяць я займав 6-е місце в програмі Advanced на мітингу в Боулдері в Портленді. Цілий перелом ".