Точні рухи, які допомогли мені схуднути понад 80 фунтів жінок; s здоров’я
Викрадіть трюки Лізи Свон, щоб почати власні цілі щодо схуднення.
До: 255
Після: 174
До того, як я кинув палити в 2005 році, я мав 160 фунтів і зріст шість футів. Але коли я перестав палити, вага постійно накопичувався. За півроку я набрав 20 фунтів. Приблизно в той же час я також втратив роботу, і це був ідеальний шторм для набору ваги.
Я спробував спостерігачів за вагою та дієту Палео, але я просто відчував, що незалежно від того, що я робив, справи погіршувались.
Взимку 2012 року я зрозумів, що якщо я не почну щось робити незабаром, я стану діабетиком, як моя мама, або опинюсь у моєму 600-фунтовому житті на TLC. Мені не сподобалось, як я виглядаю чи почуваюся.
Того року я випадково зустрів Джейн Фонду, і вона була такою енергійною та веселою. Я сказав: "Ця жінка старша за мене на 30 років і виглядає набагато краще".
Я вирішив спробувати програму Staten Island Slim Down, спонсоровану місцевою газетою. Це була 10-тижнева програма, яку проводив тренер, який збирав групу людей і працював щодня. Ми робили такі речі, як Зумба, ходьба в торговому центрі та кікбоксинг, і мені це сподобалось.
До кінця 10 тижнів я схуд на 10 кілограмів. Програма дійсно допомогла мені відчути, що я не єдиний, хто бореться зі своєю вагою.
Згодом я приєднався до бігового клубу і почав гуляти з групою, а врешті-решт бігав раз на тиждень. Це мене зачепило за гонки.
Навесні 2013 року я здійснив свою першу веселу пробіжку - три милі прогулянки з атлетичним клубом Стейтен-Айленд. Того літа я також провів свою першу гонку в Нью-Йорку Road Runners, MLB All-Star 5K. І, нарешті, у квітні 2014 року я спробував спартанські перегони на Citi Field.