Токсичні друзі - 13 попереджувальних ознак нездорової дружби
Жаль не шкода.
Друзям дозволяється робити помилки - принаймні, це те, про що ви думали, коли ваш BFF забув день народження. Але потім вона знову спалахнула на вас минулого тижня. Вона збрехала тобі минулого місяця. І вона просто розчарувала вас так багато разів останнім часом, що ви втратили рахунок.
Якщо ви починаєте відчувати, що ваша «найкраща» вже не найкраща річ для вас, швидше за все, ви у токсичній дружбі.
Такі дружні стосунки мають тенденцію підкрадатись до людей, оскільки ознаки часто є тонкими. Але загалом токсична дружба "емоційно шкодить тобі, а не допомагає", - каже клінічний психолог Андреа Боніор, доктор філософії, автор книги "Дружба виправлення: повний посібник з вибору, втрати та невідступності з друзями та Графа "Перевірка багажу".
Ви можете сказати подрузі, що вона токсична, коли вона "викликає стрес і смуток або тривогу", продовжує вона і "не допомагає вам бути тим, ким ви хочете бути". І якщо всього цього було недостатньо, токсична дружба також може вас виснажити і змусити засумніватися в собі.
Так що так. це найгірше. Але хоча визначення токсичної дружби досить чітке, виявити ІРЛ не завжди легко.
Не підкреслюйте - ці ознаки підкажуть вам, якщо ви маєте справу з токсичним другом:
1. Ви даєте більше, ніж отримуєте.
Якщо ваш друг, здається, завжди потребує вашої допомоги, але не може повернути навіть найменшої прихильності, то, швидше за все, він токсичний. Ви можете сказати, говорить Боніор, коли "існує великий дисбаланс між тим, що ви даєте, і тим, що отримуєте". Справа в тому: та подруга, яка завжди монополізує розмову з тим, що відбувається в її житті, але як тільки настає час поговорити про вас, раптом згадує, що вона просто повинна бути десь.
Звичайно, Bonior не радить кидати друга, який не може бути поруч з вами постійно, особливо якщо вони самі переживають важкий час. "Важливо, щоб ми розуміли, що дружба є гнучкою", - пояснює вона. "... Але якщо візерунок настільки вкорінений, що ви завжди відчуваєте, що даруєте, даруєте, даруєте, і взаємності немає протягом тривалого періоду часу - це ознака того, що він не буде дуже стійким".
2. Ви більше не довіряєте їм.
Дружба будується на довірі. Зрештою, якщо ви не можете покластися на свою BFF, який сенс мати її? Отже, Боніор каже: "Якщо ви не вірите, що вони враховують ваші найкращі інтереси. Це часто є ознакою того, що щось не працює". Наприклад, токсичний друг може сказати "вони заберуть вас в аеропорту, а потім повернуть в останню хвилину", за словами клінічного психолога Джилл Сквайрес, доктора філософії. Звичайно, іноді людям доводиться порушувати обіцянки з законних причин, і це цілком справедливо. Але якщо "ти постійно почуваєшся підведеним ними ... тобі важко буде мати такий рівень прихильності до них, який справді міг би підтримувати добру дружбу".
3. Ви боїтеся перевірити свій телефон.
Технологія дозволила так легко йти в ногу з друзями - на краще чи, е-е, гірше. Ви будете знати, що це другий варіант, "коли людина зателефонує або надішле вам текстове повідомлення [і] ви відчуєте страх у своїй шлунку замість щастя", говорить Сквайр. Хороший друг не повинен змушувати вас збиватися з місця, коли ваш телефон гуде, тому, мабуть, пора натиснути кнопку "Не турбувати".
4. Вам не подобається проводити з ними час.
Якщо ви робили щасливий танець востаннє, коли вони скасовували плани, це, мабуть, тому, що ви втомилися докладати більше праці, ніж вартує дружба. "Це відчуває себе більш виснажливим; це схоже на скучну роботу", - говорить Боніор. Ви також можете помітити "збільшення тривожності, головних болів або розладів шлунка, коли ви з нею", за словами клінічного психолога та автора Елізабет Ломбардо, доктор філософії.
5. Вам не подобається, коли ви з ними.
За словами Боніора, токсичний друг має хист до поширення своєї токсичності серед інших. "Коли ви з цією людиною, вони виявляють у вас поведінку, яка не найкраща для вас", - пояснює вона. Можливо, ти занадто багато п'єш, пліткуєш або пасивно-агресивно ставишся до них, коли ти зазвичай дуже холодний. Це всі ознаки, за її словами, токсичної дружби.
Або ви можете відчути, що не можете бути самим собою навколо них, тому що "постійно боїтеся, як відреагує інша людина" і "відчуваєте, ніби ви ходите на яєчній шкаралупі", говорить Ломбардо. В основному, додає вона, якщо "ти більшу частину часу почуваєш себе погано, то це може бути токсичним".
6. Ви знаєте, що вони розмовляють про вас.
Хоча "існує цілий спектр розмов про людей за їх спиною", за словами Бодіора, якщо ваша дружба починає нагадувати епізод справжніх домогосподарок, це, мабуть, токсично. Ключовим, за її словами, є знання, говорить ваш друг із щирої турботи про ваші найкращі інтереси чи ні. “Одна справа для деяких друзів бути такими:“ Знаєш, мені дуже не подобається той хлопець, з яким Шеллі зустрічається. Він здається придурком, і мене це турбує », - пояснює Бодіор. "Як тільки це починається з" О, боже, Шеллі завжди зустрічається з найнімішими хлопцями ", і [вони] начебто сміються над цим і глузують з неї, - що насправді впадає в жорстокість".