Тож схуднення тоді - Футбол в один дотик
Тож схуднення тоді
Так я знаю ми робили це раніше, але допоможіть мені тут, я розгублений.
У день народження я вирішив, що не проти постаріти, але не хочу бути товстим і старим. Тепер після шести тижнів «Ваг-ватчерів» я не досяг жодного прогресу, гідного цього імені.
Вчора ввечері я годину переглядав деякі збірки книг про дієти своєї дружини. Я зосередився на тих книгах, які, як стверджується, походять з більш раціонального, наукового підходу, але здивувався відсутності наступності в їх центральних темах.
Хтось стверджує, що все стосується калорій, спалюйте більше калорій, ніж споживаєте, і ви втратите вагу. Інший каже: "Ні, вся справа в тому, скільки жиру ви споживаєте". Інший (Бріффа) каже: "Ні, нічого спільного з жиром, це все про цукор". У деяких книгах сказано, що потрібно займатися фізичними вправами, інша говорить, що тренування - це неефективний і неефективний спосіб схуднення. Хтось каже, що масло добре, хтось каже, що воно жахливе, хтось каже, що горіхи чудові, хтось каже, що вони жахливі. Більшість вважає алкоголь поганим, Монтеньяк каже, що можна випивати до 0,5 л червоного вина на день (він завжди подобався).
Будь-хто має стратегії, які працювали в реальному світі для них?
- Дата реєстрації: серпень 2010 р
- Повідомлень: 10121
- Місцезнаходження: Лондон
Тож схуднення тоді
Пурпурна корова писала:
Хтось стверджує, що все стосується калорій, спалюйте більше калорій, ніж споживаєте, і ви втратите вагу.
Це те, що вірно, з додатком, який вимагає певного часу, щоб звикнути до того, наскільки калорійною може бути навіть невелика кількість корисних речовин.
Мій брат одного разу звернувся до лікаря з вагою на Харлі-стріт. Йому прописали м’які амфетаміни і протягом шести тижнів він сидів на нежирному м’ясі та цитрусових. Дивно, але вага не залишалася в середньому та довгостроковому періоді.
Прокоментуйте
- Дата реєстрації: березень 2008 р
- Повідомлень: 14196
- Улюблені команди: Болтон Уондерерс, SpVgg Унтерхахінг
Тож схуднення тоді
Мені вдалося скинути близько 7 кг, уникаючи вуглеводів (за винятком пива).
Займаючись вправою, я просто зголоднію.
Прокоментуйте
- Дата реєстрації: березень 2008 р
- Повідомлень: 14196
- Улюблені команди: Болтон Уондерерс, SpVgg Унтерхахінг
Тож схуднення тоді
Це не неправда, але це ще не вся історія.
Не всі калорії створюються рівними - організм по-різному ставиться до білків, жирів та вуглеводів.
Прокоментуйте
Тож схуднення тоді
Я виявив, що менше їсти - це найефективніший спосіб схуднути. Фізичні вправи можуть допомогти, але я ніколи не відчував жодних доказів цього.
Це, мабуть, хороша ідея їсти менше хліба і більше овочів.
Прокоментуйте
- Дата реєстрації: березень 2008 р
- Повідомлень: 6532
- Місце розташування: Tyne 'n' Wear (наголос на 'n')
- Улюблені команди: Данді Юнайтед, Гладбах, Атлеті, Наполі, Новий Орлеан Сентс
Тож схуднення тоді
Не впевнений, що я довіряю дієті, рекомендованій кимось під назвою Біффа!
Прокоментуйте
- Дата реєстрації: березень 2008 р
- Повідомлень: 27235
- Місцезнаходження: Сулкі Еббот в місті Бумсекс
- Улюблені команди: Ексетер Сіті та Ліверпуль
- Улюблене печиво: Благородний Бурбон
Тож схуднення тоді
Моя дружина керує світовою групою для схуднення, і я повинен сказати, що вони досягають вражаючих результатів. І мова йде про вирізання коржів.
Точніше кажучи, люди, які мають найкращі результати (наприклад, моя власна дорога дружина, яка за дванадцять місяців скинула 3 кісточки і зараз дуже обрізана), їдять одні і ті ж страви, але замінюють жирні інгредієнти на нежирні - кворн замість фаршу яловичина, кварк замість повножирного сиру. Навіть просто такі прості речі, а нежирне печиво замість McVities та макарони замість чіпсів, означають, що кілограми починають падати, поки ви не порушуєте свої звичні харчові звички, навіть тоді, коли ви відчуваєте, що караєте себе взагалі.
Я взагалі не схуд, але тоді хтось повинен їсти піцу, яку Доміно продовжує розвозити ночами CL, поки вона в своїй групі.
Прокоментуйте
- Дата реєстрації: березень 2011 р
- Повідомлень: 1606
- Улюблені команди: Уотфорд
Тож схуднення тоді
Скорочення вуглеводів - це, звичайно, допомога. Макарони і хліб зокрема, я знайшов. Я багато бігаю щотижня, але це насправді не має величезного ефекту, якщо я все ще їду важкі вечері з макаронами тощо, і все одно закінчую набирати вагу (я починаю з позиції бути худий і не бажає набирати вагу, тому саме це тримає мене в руці, а не допомагає активно схуднути). Обмін одними продуктами на інші корисний - йогурти з низьким вмістом жиру/без жиру для закусок замість чогось більш відгодованого, наприклад.