Трансформація тіла Стефані Алтея Трансформація тіла М’язи та сила
До статистики
- Вага 215 фунтів
- Висота 5'6 "
- Розмір сукні 18,5
Після статистики
- Вага від 140 до 150 фунтів
- Висота 5'6 "
- Розмір сукні 4
- Конкурс 135 фунтів
Спосіб життя до змін
Яким був ваш спосіб життя до вашої трансформації?
До моєї трансформації мій спосіб життя був ганебним, і це було відображенням того, що я відчував до себе. Я застряг у циклі емоційного харчування; набиваючи мені обличчя, відчуваючи провину з цього приводу, і набиваючи це ще трохи, щоб заспокоїти провину, відчуваючи провину в цьому, і просто здаючись. Я не піклувався про свою зовнішність не лише за вагою, а й за вибором одягу та стилю. Я вільно не займався абсолютно нічим - я (іноді) ходив до школи протягом дня, потім прямував додому і відкривав холодильник, початок цілої вечірньої рутини з випивкою та переглядом телевізора.
Я буквально за один прийом пройшов 10 упаковок чашок з пудингом, і для мене не було великою справою з’їсти цілу коробку Kraft Dinner самостійно. Ці продукти не давали мені відчувати себе добре, і я просто хотів би взяти більше. Я перекушував їжею годинами, і дивився телевізор з 3 або 4 дня до півночі! Це 9 годин поспіль телебачення на ДЕНЬ! Я б навіть дивився повторні пробіжки, неважливо, чи бачив я це раніше, це був просто спосіб для мене вимкнути свої емоції та зонитися.
Я не мав поняття фітнесу чи харчування, і мене ніколи не навчали цим. Кожна людина в моїй сім'ї важить понад 300 фунтів, і коли я плакала про свою вагу, вони втішали мене "не твоєю провиною - це просто генетика", і часто передавали мені гроші, щоб сходити в кутовий магазин і купити собі цукерки, щоб мене заспокоїти. Тепер я знаю, чому ми всі були товсті! Це не мало нічого спільного з генетикою, це були лише погані харчові звички та емоційне харчування, що передавалися через покоління.
Якою була ваша нижча точка або поворотний момент?
Моїм найнижчим рівнем був старший курс середньої школи, коли в мене почали гормони, і я почав помічати хлопчиків. Але вони не помічали мене, хіба що просили про допомогу з моїми худими, білявими друзями. З жорстокими коментарями на кшталт "у неї булочок більше, ніж у пекарні", і, спостерігаючи, якими щасливими і хихикаючими були "круті" дівчата, які бігали в своїх коротких килтах, хлопці лоскотали і фліртували, я почав розуміти, що я насправді було схоже. Ці спідниці для дівчат мені ніколи не підійдуть. Вони так легко пересувались і були такі щасливі. У мене також були якісь страшні проблеми зі здоров’ям - крім того, що у мене на верхівці сходів запаморочилось голова і задихалося, серце моє сильно билося, коли я лежав - у 16 років! Мій шлунок завжди був засмучений, у мене боліли голова, і я відчував себе досить старим для підлітка.
Я все ще не мав мотивації до змін; Я думав, що це життя мені подарували, і воно було досить жалюгідним, тож телемарафони продовжувались. Я почав переглядати ток-шоу і був захоплений епізодами "Від виродка до шику"; трансформації колись виродливих або надмірно вагових дітей, втирання їхніх нових, гарячих тіл в обличчя їхніх дитячих хуліганів. Я почав плакати - я так сильно цього хотів! Я хотіла бути привабливою, прийнятою, красивою. Я хотів мати соціальне життя, я хотів мати тіло, яке було легким і легким в русі, щоб я міг танцювати, грати і бути граціозним!
Я почав сердитися. чому мені подарували це дурне, товсте, нещасне, нездорове життя, коли у мене було так багато амбіцій і життя, що розривається? Як я міг прожити решту свого життя - розбитий, як я міг прожити так - дев’ять годин телевізора та їжі щодня протягом наступних 70 + РОКІВ? Я досить злився, щоб прийти до рішення, що це МОЕ життя, і лише я міг керувати тим, як це пройшло! Тільки я вирішую, як житиму наступні 70 років, і я вирішив, що хочу жити таким життям, як хотів. Це був мій переломний момент. Бачення результатів лише укріпило цю мотивацію, і вона злетіла звідти.
Яким був ваш план вправ?
Я не уявляв, що таке фізичні вправи та дієти - я походив із сім'ї, яка просто не брала участі у вправах, і все, що мені потрібно було продовжувати, це те, що я бачив, як інші люди робили на вулиці, по телевізору, у журналах тощо. почав робити присідання і ходити, і це все, що я робив деякий час. Я купив кілька примхливих предметів - газель Тоні Літтла, пінзаль Віндзор, ролик. нічого, що не дало великих результатів, але це почало котитися.