Трансформація втрати ваги Сьюзен Діллон - Біг, щоб схуднути
Менш ніж через рік після того, як Сьюзен Діллон пробігла свої перші 5K, вона зняла таблетки, закінчила половину - і вже шукає ультра 50K.
Ім'я: Сьюзен Діллон
Вік: 50
Окупація: Менеджер художньої студії
Рідне місто: Денвер
Почніть Вага: 300 фунтів
Кінець Вага: 152 фунтів
Час Біг: 1 рік, 5 місяців
Щоб скласти повне уявлення про мою подорож до схуднення, нам доведеться повернутися приблизно до 2012 року, коли я натискав 300 фунтів - це моя найважча вага за всю історію. Я не звертав уваги на те, що вкладаю в тіло, і дуже рідко робив щось, що можна було б вважати «активним». Протягом наступних кількох років я займався власним бізнесом, працював 18-годинний робочий день, і здоров’я не робив пріоритетом.
Швидко вперед до 2015 року, коли мій чоловік провів у лікарні три тижні через легеневу інфекцію, ускладнену недіагностованим діабетом 2 типу та ожирінням. Коли він потрапив до лікарні, йому було понад 400 фунтів.
Йому довелося внести деякі зміни, або він збирався померти, - тому я теж почав їх вносити. Ми стали харчуватися здоровіше удвох і почали піші прогулянки, туризм і кемпінг. Я схудла приблизно до 200 фунтів, але моїй вправі бракувало послідовності. Я міг би пройти 10 миль на відрізку, але решту тижня би займався серфінгом на дивані. Я також не пильно ставився до свого харчування.
Я називав себе "здоровим пішим туризмом", і насправді не надто хвилювався, намагаючись схуднути чи внести будь-які інші зміни до свого режиму харчування чи фізичних вправ. Поки я міг пішки, коли захотів, я вважав, що я в порядку.
Потім з’явився діагноз високого кров’яного тиску в лютому 2018 року. Мені було 207 фунтів, а пізніше того ж року мені виповнилося 50 років. Я не впевнений, чому це мене так засмутило, але я не хотів, щоб мене прив’язували до цих таблеток. Замість того, щоб просто визнати, що так має бути, я вирішив щось з цим зробити.
Я згадав, що в дитинстві мені подобався біг. Я деякий час займалася цілою моєю сім'єю, і я думав, що зможу це зробити, бо я ненавидів тренування у тренажерному залі. Перший місяць було багато прогулянок, але я пам’ятаю, що кожного разу намагався змішати час пробіжок. Кожного разу, коли я заходив трохи далі або біг трохи довше, я відчував себе настільки неймовірно добре щодо себе та того, що я робив, що продовжував наполягати на нових цілях. Ця весна зайняла більшу частину, але я ніколи не забуду, коли вперше пробіг милю, не зупинившись. Це було чудово.