Трав’яний омлет зі смаженими помідорами рецепт - BBC Good Food
Зробіть ідеальний, багатий білками сніданок або сніданок для двох людей. Цей корисний омлет може бути на столі всього за 10 хвилин, подаючи його з соковитими помідорами
| низький | ккал | 204 |
| жиру | 13г | |
| насичені | 3г | |
| вуглеводи | 4г | |
| цукру | 4г | |
| клітковина | 1г | |
| білка | 17г | |
| сіль | 0,5г |
Інгредієнти
- 1 ч. Ложка олії ріпаку
- 3 помідори, навпіл
- 4 великих яйця
- 1 ст. Ложка подрібненої петрушки
- 1 ст. Ложка подрібненого базиліка
Метод
Розігрійте олію на невеликій сковороді з антипригарним покриттям, а потім варіть помідори вирізаною стороною донизу, поки не почне розм’якшуватися і фарбуватися. Тим часом збийте в невеликій мисці яйця з зеленню та великою кількістю свіжомеленого чорного перцю.