Трекери серцевого ритму Фітнес-годинник проти нагрудного ремінця
Прокрутіть далі, щоб дізнатись, який із них вам слід вибрати
Якщо ви хочете розпочати тренінг серцевого ритму - в якому ви використовуєте частоту серцевих скорочень у ударах за хвилину (BPM) як спосіб повідомити, наскільки напруженими є ваші тренування - тоді, так, вам знадобиться трекер серцевого ритму.
Що стосується цих гаджетів, то це трохи. каламутний. Ви можете витратити найкращу частину місячної орендної плати на надзвичайно вигадливий номер - або залишити його менше 30 фунтів стерлінгів, маючи скромніший вибір.
Крім того, вам потрібно вирішити, чи хочете ви використовувати монітор серцевого ритму в межах фітнес-годинника чи фітнес-трекера, який носять на зап’ястях, чи хочете вибрати грудний ремінець.
Прокрутіть вниз, коли WH розбиває його. Нехай ніколи не буде сказано, що ми не знаємо, як добре провести час.
[Ми отримуємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.]
Який найкращий трекер пульсу: Фітнес-годинник проти ремінця на грудях
Ви коли-небудь тренувались, коли були прив’язані до монітора відстеження серцебиття навколо грудей, а також носили пристрій на зап’ясті?
Якщо у вас є, то ви побачите, що до кінця сеансу обидва трекери проведуть дико різні виміри. Отже, хто правий? Згідно з дослідженням Американського коледжу кардіологів нагрудні ремінці є більш точними пристроями - особливо під час інтенсивних фізичних вправ.
Чи точні годинники монітора серцевого ритму: про що говорять дані
У цьому дослідженні 50 добровольців спостерігали під час тренувань на еліптичному тренажері, біговій доріжці та стаціонарному велосипеді та просили носити різні прилади, включаючи електрокардіограму (ЕКГ), яка є золотим стандартом для вимірювання пульсу, а також нагрудний ремінець та різні різні зап’ястя.
Тестування різних трекерів серцевого ритму
Чим інтенсивніше вправа ставала, тим важче зап'ястним пристроям вдавалося справлятися із захопленням точних даних - за винятком Apple Watch.
Однак жоден із приладів, закріплених на зап'ясті, не давав точних показників, коли учасники стрибали на еліптичний тренажер і користувались рукоятками.
'Якщо вам потрібно точно знати свій пульс під час тренувань - або тому, що ви тренуєтесь для марафону, або маєте безпечні обмеження частоти серцебиття, встановлені лікарем, можливо, через ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність або інші захворювання серця - носіння на зап'ясті монітори менш точні, ніж звичайний нагрудний ремінець '.