Тренер втоми Брок Бургаз
Втома може перешкодити спортсменам досягти своїх тренувальних цілей або досягти потенційних можливостей у змаганнях. Постійна втома, яка не вирішується періодом відпочинку та відновлення або призводить до зниження працездатності, може бути патологічною та симптомом основного стану.
Елітні спортсмени на етапі «Тренуйся для перемоги» відчувають втому приблизно тридцять відсотків часу під час змагань та п’ятнадцять-двадцять відсотків часу поза змаганнями. Втома змушує баскетболістів докладати менше м’язової сили та втрачати фокус. Наприклад, коли гравці втомлюються, кут стрільби та швидкість знижуються, що призводить до більш плавного та менш точного удару.
- Довгострокове зниження ефективності
- Посилення почуття зусиль
- Погане прийняття рішень та концентрація
- Більший ризик серйозних травм
- Втрата ваги та втрата апетиту
- М’язова болючість і біль
- Низька стійкість до інфекцій, застуди та грипу
- Підвищений пульс у стані спокою
- Відсутність задоволення та підвищений стрес
- Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)
- Зневоднення
- Нестача харчування
- Порушення харчування та невпорядковане харчування
- Надмірна обмежена їжа або фізичні вправи для схуднення
- Відсутність адаптації до вищих енергетичних потреб під час тренувань
- Алергія або астма
- Перетренованість (може призвести до імунодефіциту, травм та гострих інфекцій)
- Депресія та стрес
- Порушення сну