Тренер з домашнього приготування мюслі

Змішайте партію сніданку під керівництвом тренера

мюслі

Правильний сніданок є ключовим фактором для формування здорового режиму харчування. Тільки стільки землі, яку ви можете відморозити салатом на обід, якщо ви спочатку перекусили двома круасанами. Існує безліч цілей, які потрібно відмітити - енергія з повільним вивільненням, білки, клітковина - і виготовлення власного мюслі дозволяє сформувати ідеальний перший прийом їжі протягом дня.

Тренер поговорив з Люсі Джекман, речником Британської дієтичної асоціації, про ключові інгредієнти, які слід включити.

Вівс, як правило, є основою мюслі. Вони є джерелом вуглеводів, а складний вуглевод з повільним вивільненням енергії, чому робить їх правильними для першої справи вранці, оскільки це триває нас довше.

Насіння

У насінні дуже багато білка, тому вони є непоганим доповненням до будь-якого сніданку, мюслі чи будь-чого, що ви їсте. Вони містять ваш магній, цинк, залізо, вітамін К, який життєво необхідний для обмінних процесів в організмі.