Найбільш (і найменш) дієві дієти для схуднення
З такою великою кількістю дієт, це може здатися надзвичайним!
20 листопада 2019, 17:50
Що стосується дієти, то важко знайти ту, яка відповідає вам і вашим потребам.
Однак важливо зазначити, що деякі режими харчування мають більшу наукову підтримку, ніж інші.
Незалежно від того, чи хочете ви схуднути чи просто зміцнити загальний стан здоров’я, спробуйте знайти дієти, що підтверджуються дослідженнями.
Ми подивимось на ті, які змусять вас подрібнитися, тоді як інші можуть захворіти.
Найгірші дієти
✘ Винно-яєчна дієта
У 1977 році журнал Vogue опублікував "краш-дієту" для жінок під назвою "Винно-яєчна дієта".
Як випливає з назви, цей незвичайний та обмежувальний план харчування включає багато вина та яєць, а також трохи стейка з лимонним соком та кави.
Це може звучати досить добре, але це все, що ви можете їсти протягом трьох днів поспіль. Ви можете снідати вином за сніданком, і рекомендується пити до пляшки на день, при цьому дієта обіцяє, що послідовник втратить 2 кг.
Нещодавно дієта стала вірусною в Інтернеті, і багато жінок її випробували. Більшість повідомляють про запаморочення та млявість. Вони також відчували сильні болі в шлунку.
Навіть якщо вони трохи схудли, усі учасники погодились, що не рекомендуватимуть цього.
✘ Лимонно-детокс-дієта
Дієтонічна детоксикаційна дієта, або Master Cleanse, передбачає виживання більше лише на суміші води, лимона, кленового сиропу та кайенського перцю більше тижня.
Протягом 10 днів дієти уникають усієї твердої їжі і п’ють дивну пряну чайну суміш.
Протягом цього періоду ви не тільки майже не отримуєте поживних речовин або калорій, але деякі користувачі відчувають нудоту та слабкість із плином днів.
Майже вся втрата ваги від цього буде або тимчасовою вагою води, або м’язовою масою, що спричинить уповільнення обміну речовин.
Тож як тільки ви знову почнете їсти тверду їжу, сподівайтесь повернути втрачене - а потім і трохи.
✘ Дієта з капустяного супу
Ця примхлива дієта робить обхід вже давно! Цей простий план харчування складається лише з капустяного супу, який потім їдять під час кожного прийому їжі.
Незважаючи на те, що це звучить легко, а серійне приготування страв стане простішим, вживання однієї і тієї ж їжі знову і знову не приносить користі для здоров’я.
Здорове харчування вимагає вживання різноманітної їжі, щоб отримати достатні вітаміни та мінерали.
У капустяному супі також не вистачає білків і здорових для серця жирів, що сприяє відчуттю ситості.
Баланс є ключовим, тому цієї дієти, а також інших дієт з одноразовим харчуванням, таких як грейпфрутова або варено-яєчна дієта, слід уникати.
✘ Стрічковий черв’як
Розмова про екстрим! Стрічковий дієта розсуває межі того, як далеко люди готові піти, щоб схуднути.
Концепція полягає в тому, що дієтолог замовляє капсулу стрічкового черв'яка через веб-сайт чорного ринку.
Потім вони ковтають таблетку і «чарівним чином» втрачають кілограми.
Різні проблеми зі здоров’ям можуть виникати при ковтанні паразита.
Поки солітер росте і поглинає калорії, він також поглинає всі споживані вами поживні речовини.
Побічні ефекти включають сильне недоїдання, виснажливий біль, нудоту та діарею.
Яйцеклітини також поширюються на різні частини вашого тіла і можуть спричинити небезпечні для життя проблеми. Стрічкового черв'яка також важко вбити, і для його видалення зазвичай потрібен візит до лікарні.