800-900 калорій на день SparkPeople
КОРОТКИЙ ХЛІБ34 Повідомлень: 191
14.05.17 4:36 С
Той, хто писав допис, можливо, зараз не зможе цього зробити, але я прочитав усі коментарі, і кожен з них допоміг мені зрозуміти, що я міг неправильно робити останні пару тижнів. Я вдячний за всі повідомлення! Обійми
STARGAZ3R Повідомлень: 1448
13.05.17 7:11 С
О! Я думаю, що ця нитка мертва. Я неправильно зрозумів кілька останніх дописів. Читайте занадто швидко. Лол
STARGAZ3R Повідомлень: 1448
13.05.17 7:10 С
Я рекомендую вам переглянути відео на YouTube про те, як найкраще перезавантажити свій метаболізм. Однак вам потрібно буде збільшити калорії. Ваше тіло перебуває в режимі голодування, швидше за все, і "висить". Інші люди робили чудові зауваження та пропозиції. Удачі
-Джеймс - Повідомлень: 15389
06.05.17 1:09 А
ІВІЛАС,
так, я згоден, несерйозно. Це одне повідомлення - це те, що починає цю дискусію. Немає жодної публікації ніде у світі Іскри.
IVYLASS Повідомлень: 7 205
5/5/17 4:14 С
З 1 квітня вона публікувала один раз. Я сумніваюся, що вона серйозно ставиться до свого здоров'я.
MELTEA45 Повідомлень: 301
10.04.17 9:32 С
Я теж це читав. 1200 до 1400.
Відредаговано: MELTEA45 за: 10.04.2017 (21:33)
Іскра SparkPoints ДЖАНКАРДА: (141 429)
Фітнес-хвилини: (161 453)
Постів: 2510
10.04.17 8:13 А
Я згоден з іншими, що 800-900, мабуть, занадто низький, але лікар або дієтолог може підтвердити це для вас. Вірте чи ні, але я мав найкращий успіх, відстежуючи і вживаючи невеликі корисні закуски кожні кілька годин, зберігаючи рекомендований діапазон калорій. Це тому, що моє тіло не в режимі голодування, і я не відчуваю себе обділеним.
MELTEA45 Повідомлень: 301
04.04.17 10:02 А
Я прочитав оптимальну калорію для схуднення - від 1200 до 1400 калорій на день.
VELVETMERLIN Повідомлень: 262
02.04.17 3:33 С
Поки що я повинен погодитися з усіма. з цією сумою ви технічно голодуєте. Наш мозок логічно сказав би нам, що чим більше ми вирізаємо, тим краще, але насправді це робить навпаки. З цією кількістю ваше тіло буде триматися ВСЕГО, думаючи, що більше нічого не отримає. Я іноді (не навмисно) роблю те саме. Я не обідаю на роботі (психологічні проблеми, над якими мені доводиться працювати), сніданок не такий великий, як повинен бути, і іноді я просто їжу салат на ніч (і я дуже активний на складі).
Я рекомендую вам піднятись до 1200 і подивитися, як це буде. Пам’ятайте - це потребує часу! Мені іноді допомагає справді з’їдання ВЕЛИКОЇ їжі (ну, не варто 2000 калорій!).