Тренер знаменитостей точно пояснює, чому люди борються, щоб схуднути

"Я маю безглуздий підхід", - сказав Латреал Мітчелл, тренер зі знаменитостей з Лос-Анджелеса і Тіло помсти ветеринар, що повертається І якщо ви дивилися в минулому сезоні, ви вже це знаєте - "Латреал" не приймав жодного виправдання колишньої суперниці Сухди (і мав нульовий час на її погане ставлення). Сухда закінчила шоу через її повну відсутність прогресу та ігнорування програми.

тренер

Багато з нас можуть бути такими Тіло помсти Конкурсант в якийсь момент: впертий, розчарований і неохочий вкладати в роботу. Latreal на власні очі побачив, як і чому люди не виконують ці програми, а також всі помилки, які вони роблять на своєму шляху. Вона також точно знає, як не допустити цього! Якщо ви чухаєтеся по голові, дивуючись, чому ви не можете дотримуватися дієти чи фітнес-програми, ось у чому, на її думку, можуть бути проблеми.

Ви не ставите реалістичні цілі

Латреал сказав POPSUGAR, що відкусити більше, ніж можна пережовати, і взяти занадто багато за один раз - це найбільший рецепт невдачі. "У світі схуднення найбільше, що люди є справжніми з собою, і це найважче. Більшість людей налаштовує себе на невдачу [ставлячи недосяжні цілі]".

Це як ефект новорічної постанови. Ви ставите велику мету протягом тривалого періоду часу, а потім не маєте інструментів, яких можна було б виконати. Це особливо актуально, якщо у вас немає попереднього досвіду! "Для того, хто їсть, як лайно, і не працює, робить все неправильно ... і раптом одного тижня ти збираєшся вставати, тренуватися, харчуватися здорово і робити все те, що тобі не подобається не роблю! " Вона сказала, що це завжди закінчується зворотним спалахом, залишаючи людей розчарованими і без прогресу.

Ви хочете миттєвого задоволення

Якщо ви коли-небудь робили тренування з тренувань і дивувались, чому у вас немає шістьох упаковок відразу після цього, ви не самі. "Ми перебуваємо у цьому світі миттєвого задоволення, де кожен хоче щось за одну ніч", - сказала вона.

Не сподівайтесь схуднути швидше, ніж ви поставили: "Отже, за останні п’ять років ви набрали 60 кілограмів, але після тижневої розробки думаєте:" Я все робив! " і розчаруюся. Я подивлюсь на вас і скажу: "Минув тиждень. Ви за тиждень набрали 60 фунтів?"