Тренінг з електростимуляції м’язів

Рецепт фізичних вправ у мережі

Теми без відповіді
Активні теми
Пошук
Примітки

Тренінг з електростимуляції м’язів

Допис від gciriani »Ср, 05 листопада 2008 р., 21:44

Електро-м’язова стимуляція, Електроміостимуляція або коротше EMS - це техніка, яка викликає скорочення м’язів, подаючи електричні імпульси до нервових волокон, що іннервують м’язи. Електричні імпульси генеруються електричним приладом і доставляються через клеми (тобто електродні прокладки) до шкіри в безпосередній близькості від стимульованих м’язів.

Оскільки стимульовані таким чином нервові волокна спричиняють скорочення м’язів, фізіологічно ідентичне тому, що можна зробити за допомогою добровільних вправ, ЕМС можна використовувати як доповнення до традиційних тренувань. Імпульси, що імітують потенціал дії, що надходить від центральної нервової системи, викликають скорочення м’язів. Електроди, як правило, являють собою прокладки, які приклеюються до шкіри.

EMS в основному відомий і використовується для медичної терапії, і його використання регулюється в США FDA. Однак EMS також використовується як додатковий прийом для спортивних тренувань. Численні статті в наукових журналах засвідчують підвищення м’язової працездатності за допомогою EMS; Журнал дослідження міцності та кондиціонування, наприклад, опублікував такі статті:

Вплив тренувань з електростимуляції на м’язову силу та силу елітних гравців у регбі.
Вплив тренувань з електроміостимуляції та волейболу на здатність стрибати.
Додаткові EMS та динамічні тренування з обтяженнями: Вплив на силу розгиначів колін та вертикальний стрибок легкоатлеток у коледжі.
Вплив комбінованої електроміостимуляції та динамічних м’язових скорочень на силу гравців баскетбольного коледжу.

Історія
Луїджі Гальвані в 1791 році подав перші наукові докази того, що струм може активувати м'язи. Протягом 19-20 століття дослідники вивчали та документували точні електричні властивості, що генерують рух м’язів. Було виявлено, що функції організму, викликані електричною стимуляцією, спричиняють довготривалі зміни в м’язах. Нещодавні дослідження медичної фізіології визначили механізми, за допомогою яких електростимуляція змінює клітини м’язів, судин та нервів.