Тренувальний фокус, який спалить більше калорій САМО

Проста порада, дивовижні результати.

Ми готові представити нашу улюблену історію тижня від наших друзів у фітнесі POPSUGAR!

фокус

Якщо ви опинилися по телефону під час занять у тренажерному залі або на біговій доріжці, слухайте: ви не збираєтесь бачити результати таким чином. Якщо ви хочете переконатись, що ви спалюєте найбільше калорій, ось простий підказка від посла Люсі Активного одягу та інструктора з пілатесу знаменитостей Kit Rich, який допоможе вам спалити найбільше калорій у класі.

Секрет максимального спалювання калорій? Завжди займайтеся пресом. Це не просто змусить вас вичавити ще пару калорій з тренування; це підключає вас до тренування, щоб допомогти вам важче робити вправи. Активація вашого ядра "підключається до тієї частини мозку, яка вивільняє більше ендорфінів і дофаміну", пояснює Кіт. «Отже, це, по суті, говорить собі:« Я люблю мене ». Іншими словами: скорочення вашого живота вивільняє хороші ендорфіни; їхати високо на цих ендорфінах дорівнює кращому настрою, який допоможе вам віддавати все під час тренування.