Щасливої кишки, здорового життя
Щасливої кишки, здорового життя. Харчування для здорового кишечника
Постійні дослідження показують, що мікробіом (трильйони крихітних мікробів у нашому травному тракті) має величезний вплив на наш метаболізм, імунну систему, запалення в нашому тілі, тягу та захворювання, що впливають на загальний стан здоров’я та самопочуття.
Біом вистилає наш травний тракт, як захисна плівка. Коли біом здоровий, він забезпечує захисний бар’єр, крім того, що дозволяє нам отримувати поживні речовини з продуктів. Баланс флори важливий для правильного травлення, синтезу вітамінів, рециркуляції гормонів печінкою, запобігання колонізації патогенами (хворобою) та утворення коротколанцюгових жирних кислот.
Дисбіоз - це коли здоровий біом кишечника змінюється, що налаштовує нас на загальні шлунково-кишкові, хронічні запалення та інші захворювання, а також ожиріння.
Західна дієта (стандартна американська дієта) - з високим вмістом знежирених, гідрогенізованих жирів, високим вмістом цукру, низьким вмістом клітковини та надмірно обробленою їжею (зміненою та збереженою) - є основною причиною дисбіозу мікробів. Повторне споживання антибіотиків - ще одна основна причина дисбіозу в нашому суспільстві.