Тренування Афродіти - Ласкаво просимо до справжнього фітнесу
Що там, Real Fitness Fam? Готовий до чергового тренування?
Сьогодні я хочу поговорити з вами про тренування, яке справді привело мене до фітнесу.
Тренування Афродіти.
Я вже говорив у попередніх публікаціях, що не займався фітнесом, поки не вчився в коледжі, і що причиною того, що я справді почав займатися, був виклик, який я зробив із своїм другом.
Тренування Афродіти
Що ж, ми розпочали програму фрілетика, яка є досить напруженою фітнес-програмою з безліччю різних тренувань. Одне з цих тренувань було тим, що мене кинуло найбільший виклик на початку і в кінцевому підсумку стало одним з моїх улюблених.
Його називали «Афродіта».
Це тренування було не жартом. Для його завершення вам потрібно було зробити 150 присідань, 150 присідань і… 150 burpees!
Цікавим було те, як ти повинен був їх робити. Тренування була побудована у вигляді схеми, де вам доведеться зробити 50 burpees, присідання та присідання, потім 40, потім 30, 20 та 10 (за раз).
Ця концепція була настільки складною, оскільки важче було розпочати тренування, ніж закінчити її. Було психічно важко переконати себе розпочати тренування, але як тільки я пройшов половину тренування, я міг побачити кінець справді близьким.
З цією концепцією ви зробите 70 повторень у перших 2 сетах, а для решти 3 сетів у вас залишиться 60. Це правда, що протягом останньої частини тренування ви будете відчувати себе більш втомленим, але подумки ви будете готові закінчити тренування, тому що ви вже зробили важку частину.
Під час моєї фітнес-подорожі, навіть коли я більше не займаюся фрілетіком, я використовував подібні тренування з різними цілями. Перш за все, залежно від вправ, які ви використовуєте, це не довгі тренування. Це також забезпечує вам хороший кардіотренінг через кількість повторень, які ви повинні зробити. І нарешті, це тренує вас, як бути розумово жорстким до тренування.