Тренування Бенедикта Камбербетча та план дієти Тренуйся, як доктор Стрендж
30 жовтня 2016 р. Майк 3 коментарі
Останнє оновлення 9 травня 2020 року о 18:45
* Цей план тренувань і дієт Тома Холланда був оновлений та продовжуватиме діяти, коли з’явиться нова інформація. *
Коли ви вперше думаєте про Доктора Стренджа, ви не обов'язково думаєте про піднятого супергероя, але Бенедикт Камбербетч провів досить багато силових тренувань для своєї ролі.
На відміну від інших ролей Камбербетча, доктор Стрендж вимагав, щоб він наважився і був у чудовій формі. В інтерв’ю він пояснює:
«Я почав працювати над цим фільмом, не лише для того, щоб бути більшим, щоб заповнити костюм, так би мовити, бути цим супергероєм, але також для витривалості, щоб мати можливість стукати, щоб мати можливість робити кілька сцен бойових сцен протягом п’яти днів і зробити послідовність дій в кінці фільму ".
40-річна зірка продовжила обговорювати більше про свої тренування, включення йоги та про те, як це були одні з найважчих тренувань, які він коли-небудь переживав.
Деяка частина цієї дискусії стосувалася його обміну:
"Я багато тренувався і багато їв", - сказав він про розпорядок дня. "Наприкінці я міг робити опори на руках, стоячи ногами до стіни, опускаючи голову на підлогу і віджимаючись".
Мені подобається, що це передбачає “багато їсти”, враховуючи той факт, що я люблю робити це сам.
Отже, щоб зазначити більше очевидного, це буде рутина для наповнення.
Доктор Дивне об'ємне харчування
Ми бачили, як деякі інші актори збираються на цю роль, змушуючи з’їсти тонну їжі, щоб зробити це. Такі люди, як Генрі Кавілл для Супермена, Крістіан Бейл для Бетмена і навіть Том Харді для Бейна.
Клянусь, я навмисно не називав там строго персонажів DC ...
Якщо не лише для того, щоб врятуватись від цього, я можу легко перейти до розмови про трансформацію Х'ю Джекмана для його ролі у Росомаші. Він використовував дієту, надіслану йому не ким іншим, як Дуейном "Камінь" Джонсоном; який, як ми знаємо, є періодичним постом. Він постив 16-18 годин і мав коротке вікно, щоб вживати 5000+ калорій чистого харчування (що, як він пояснює, було досить важким)!
Щоб полегшити себе, ви можете поєднати це з циклічним кетозом та перевантаженням вуглеводів, і навіть використовувати паливо SuperHuman. Паливо допоможе вам швидко пройти шлях, але також допоможе з тією потужністю мозку, яку ми завжди прагнемо увімкнути.
Альтернативні варіанти
Очевидно, ми обговорюємо тут різні форми дієтичних вказівок - оскільки ми знаємо, що існують різні методи для досягнення різних цілей, - але я, як правило, наполягаю на поєднанні періодичного голодування.
Але привіт, у вас є варіанти.
Ви можете швидко перериватися за допомогою різних комбінацій ... тих, що я вже назвав, або IIFYM/Підрахунку калорій, або навіть палео-рекомендацій ("чисте харчування"). І, звичайно, ви можете навіть виконувати будь-які з цих рекомендацій (циклічний кетоз, перевантаження вуглеводів, палео, IIFYM тощо) без використання мого улюбленого стилю періодичного голодування.