Тренування для невеликих груп - спортивний клуб Рок-Крік
Доступне, особисте та ефективне тренування для малих груп може допомогти вам прорватися через це фітнес-плато та досягти бажаних цілей у формі та втраті ваги. Розроблені для груп від 3 до 6, ці тренінги поєднують в собі енергію групового фітнесу та занять фізичними вправами з індивідуальною увагою особистого тренінгу.
Навчальні заняття тривають від 45 хвилин до 1 години.
Пакети:
1 ЗА 27 доларів
5 ЗА 125 доларів
10 ЗА 220 доларів
Збалансований спортсмен - фундаменти + плюс
з Анжелою/Самантою
Четвер 9: 00-9: 55 ранку із Самантою
Четвер з 19:00 до 19:55 з Анжелою
Розумна. Ефективний. Збалансований.
На основі оригінального класу «Збалансований спортсмен», Foundation + Plus навчить ваше тіло рухатися так, як воно було розроблено. З’єднайте розум і тіло та перевиховуйте м’язи та кістки, щоб рухатись симетрично та рівноважно, щоб зменшити біль та підвищити ефективність рухів. Регулярні практики полегшать тиск у суглобах, покращать поставу та підвищують м’язовий тонус. Призначений для всіх рівнів фізичної форми. Зроблено босоніж.
Навчання табата з Альвіною
Неділя 11: 00-11: 45 ранку
Протягом багатьох років ми зосереджувались на калоріях, спалених під час фізичних вправ, але нові дослідження виявляють, що нам слід зосередитись на тому, що відбувається ПІСЛІ фізичних вправ. Тренувальні заняття Табата короткі і призначені для посилення спалення калорій після вправ, тому ваш метаболізм продовжує спалювати більше калорій ще довго після закінчення вправи. Ця навчальна програма базується на високоінтенсивному інтервальному тренуванні (HIIT) з використанням 20-10 навчального протоколу - де конкретна вправа виконується протягом 20 секунд з високою інтенсивністю, після чого 10 секунд відпочинку.