Тренування Джейсона Борна Як Метт Деймон пристосувався до поп-тренувань
Тренування Джейсона Борна показує, як Метт Деймон підтягнувся. Для фільму Метт Деймон хотів стати більшим, ніж будь-коли раніше. Під час переслідування з боку ЦРУ Деймон прослуховував персонального тренера Джейсона Уолша, щоб підготуватися до ролі. Насправді Метт Деймон тренувався зі своїм тренером над трьома фільмами. Протягом 18 місяців Метт Деймон працював з Уолшем для Джейсона Борна, "Марсіянина" та "Великої стіни".
Деймон почав з вправ на вагу тіла, щоб створити міцну базу. На той час, коли знімався фільм про Джейсона Борна, Метт Деймон лежав на лавці 250 фунтів! Мало того, Метт Деймон міг би також за власним бажанням поставити Бена Аффлека на завал. У Джейсоні Борні (2016) Метт Деймон набагато мускулистіший, ніж будь-коли раніше.
Все це було пов’язано з підготовкою Джейсона Уолша. Тренер знаменитостей Джейсон Уолш - один з найвідоміших тренерів Голлівуду. Джейсон Уолш, який базується на @ Rise Nation у Лос-Анджелесі, є головним продуктом фітнес-процедур багатьох кінозірок. Щоб отримати більше прикладів його методу, ознайомтесь із тренуваннями Бредлі Купера, Джона Красинського, Ешлі Грін та Джессіки Біл.
Звичайна тренування Джейсона Борна
Режим тренувань Джейсона Борна розпочався як правило, переважно ваги тіла. Метт Деймон розпочав щоденні тренування з вагою:
- 3 х 100 віджимань
- 3 х 25 підтягувань
- 2 х 25 присідань
- 2 х 25 пістолетних присідань
- 2 х 25 стрибків на корточках
- 4 х 25 сухарів
Ключ: загальні тренування на тілі
Після розробки міцного ядра настав час розпочати справжнє задоволення! Тренування Метта Деймона для Джейсона Борна мали на меті розірвати його та вирізати. Замість того, щоб зосередитись на одній групі м’язів на день, наприклад, на грудях або верхній частині тіла, його тренер віддає перевагу загальним тренуванням тіла. Перевага тут полягає в тому, що включення більшої кількості м’язів вимагає більше кисню і спалює більше калорій. Це допомогло Метту Деймону розсипатися при спалюванні жиру. Ці загальні тренування на тілі включали:
Що стосується зброї, Джейсон Уолш каже, що ви починаєте з складених рухів перед тим, як зосередитись, оскільки він каже: