Тренування Джейсона Стетхема для втрати сили та жиру
Одне з найвизначніших облич індустрії бойовиків, Джейсон Стейтхем не чужий у тренажерному залі
Вирвати і Кривошип актор славиться міцною основою фітнесу, і фактично змагався за Англію на Іграх Співдружності як дайвер до свого виходу у світ кіно.
Стетхем досі залишається у формі, що регулярно фіксується в його соціальних мережах.
Для посиленої сили та втрати жиру йдіть його слідами з цим планом тренувань для всього тіла.
Гімнастичне кільце-підборіддя
Забудьте про кучеряві локони - підборіддя - найкращий будівельник біцепса вашого тіла.
Підборіддя - це фантастична вправа для додавання маси верхньої частини тіла загалом. На додаток до роботи з латами та біцепсами ви також створите міцні передпліччя.
Гімнастичні кільця додають додатковий елемент складності. Ви не підтягуєтесь до стійкої планки, і нефіксована природа кілець набирає ціле навантаження м’язових волокон, які раніше могли не перевірятися.
- Спробуй це: Прагніть досягти 30 підборіддя. Неважливо, чи потрапите ви туди через 3 підходи по 10 або 6 підходів по 5. Ключовим є досягнення цільової суми.
Штурхачі
Це найвища вправа на силу та підготовку, що вимагає м’язової сили, витривалості та легких металів. Це жорстоко, але винагорода цілком виправдана.