Тренування Ельзи Патакі для спалювання жиру на всьому тілі від її особистого тренера - Healthy Celeb
Ельза Патакі не знала, хто такий Кріс Хемсворт, коли вона вперше зустрілася з ним. Вперше він зробив своє ім’я австралійським милом під назвою «Додому та в гостях», яке в Іспанії абсолютно не мало прихильників. Зараз, щасливо одружений на людині, яка грає Тора, у цього іспанського актора є ще щось, а потім просто роль дружини голлівудської зірки, яку журнал People у 2014 році позначив як найсексуальнішого чоловіка у світі.
Патакі жорсткий і не просто гарненьке обличчя!
Окрім іспанської, вона вільно володіє англійською, румунською, італійською та французькою мовами. Вона брала участь у 11 іспанських телешоу та більше 25 іспанських та англійських фільмах, що включає роль поліцейської Олени Невес у суперхіті "Франшиза". У 2013 році вона працювала у своїй першій постановці «Вино літа». Ледве через три місяці після народження своїх близнюків у 2014 році вона випустила свою фітнес-книгу на іспанській мові "Intensidad Max", показавши на обкладинці тугу середню клітку та чіткі руки! Зараз у віці 38 років тіло та обличчя Ельзи все ще відмовляються демонструвати, що вона старша за свого чоловіка на сім років або мати трьох дітей!
Підтримка пікових рівнів енергії під час планування подорожей та виступів у багаточасових поясах, а також виховання 3-річної дочки та 1-річних близнюків є не випадковістю. Потрібно багато планування та дисципліни і, звичайно, підтримка сильного, турботливого партнера. Здається, у Ельзи Патакі все це зрозуміло.
Для тих, хто заздрить, Ельза скромно відмовляється від свого відскоку до схильності до дитини до генетики. Тим не менше, поза генетикою, заздалегідь визначені тенденції організму є не що інше, як сукупність звичок свого життя. Ельза, яка визнала себе самовизнаним, стверджує, що єдиною дівчиною у неї у 15 років була любов до високих підборів. Вона часто виявляла себе найменшою серед дітей свого віку протягом усього навчання, але це лише стимулювало її любов до спорту та фітнесу.
М’язи добре виглядають на жінках
На відміну від огиди, яку багато людей відчувають до добре складених, мускулистих жінок, Ельза Патакі дивиться на міцну, атлетичну будову професійних спортсменок. Лише цей високий орієнтир підтримує Ельзу у відповідності до фізичних вправ протягом більше двох десятиліть. В інтерв’ю журналу „Жіноче здоров’я” вона повірила,
«Навіть коли інші люди кажуть:« О, вона занадто мускулиста », мені це завжди подобається. Я ніколи не буду в такій професійній формі, але мені подобається наближатись до цього якомога ближче ».
Вправляйтеся, бо ви любите своє тіло не тому, що ненавидите його.
Ельза ніколи не кидала вправи, ніколи. Навіть до 35-го тижня другої вагітності, коли у неї виявився занадто великий живіт, щоб робити будь-які рухи, навіть віддалено ускладнені, вона найняла інструктора з пілатесу для здійснення нагляду за допологовими вправами, які в основному стосувались ніг.
Повернувшись у сучасне, Патакі пробирається у швидкий 40-хвилинний тренажерний зал з гирями, веслуванням та катанням на нерухомому велосипеді принаймні чотири рази на тиждень під час сну своїх дітей. Іншими днями вона намагається вміти займатися йогою та плаванням, наскільки може.
Ельза почала займатися йогою сім років тому, і на свій подив вона клянеться нею як ідеальним варіантом для підняття тягарів, особливо для жінок. Вона наполягає на тому, що жінки не повинні вибирати між йогою та підняттям ваги. Обидва, що практикуються, по черзі зміцнюють міцне, чітко окреслене жіноче тіло; регулювати апетит і допомагати підтримувати збалансований стан душі. Отже, вона вже не відчуває потреби готувати десерти. Кілька ложок достатньо, щоб задовольнити її тягу. Якщо свербіж чогось солодкого відмовляється кинути, тоді вона з чоловіком п’ють фруктові пюре своїх дітей.
Ельза Патакі годує своїх близнюків
Планування їжі, що ти?
Попередньо плануйте розмір порцій відповідно до голоду та щоденного рівня активності, а потім дотримуйтесь цього. Як повідомляв Dailymail, Патакі робить це простим, дотримуючись популярної дієтичної приказки: снідати як король, обідати як принц і вечеряти як бідний. Вона також знаходить спосіб як можна частіше вживати ягоди годжі, лляне насіння та чай Кукіча.