Тренування Хула Хуп спалюють калорії
Останні новини про фізичні вправи та фітнес
- Що пандемія зробила для тренувань
- Маски для обличчя не завадять вашим тренуванням, стверджує дослідження
- У ментальності жорсткого хлопця спортсмени заперечують біль
- Хороша тренування стимулює ваше мислення до 2 годин
- Танцювальні травми стрибають у США
- Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!
Дослідження: Вправи з обтяженим обручем приблизно такі ж інтенсивні, як Boot Camp, степ-аеробіка
Бренда Гудман
Новини здоров’я WebMD
11 лютого 2011 р. - Тренування з хулахупом спалює приблизно стільки калорій в хвилину, скільки степ-аеробіка, завантажувальний табір або дуже швидка ходьба, показує нове дослідження.
Для дослідження дослідники завербували 16 жінок у віці від 16 до 59 років і попросили їх навчитися 30-хвилинної процедури аеробіки, яка використовує обтяжені хулахупи, обертаються навколо талії, рук і ніг.
Після двох практичних занять, щоб ознайомитись з ходами, волонтери носили портативні аналізатори кисню та монітори серцевого ритму, щоб реєструвати свої навантаження.
Підключення
Середній пульс учасників дослідження був швидким 151 ударом в хвилину, що складало близько 84% від прогнозованого віком максимального пульсу. Їх середнє споживання кисню становило близько 20 мілілітрів на кілограм на хвилину, в результаті чого спалювалося близько 7 калорій за кожну хвилину підключення, або близько 210 калорій, спалених у півгодинному класі.
"Ми насправді були дуже здивовані", - каже дослідник дослідження Джон Поркарі, доктор філософії, фізіолог фізичних вправ з Університету Вісконсіна в Ла Крос. "Ви вважаєте хулахупінг просто рекреаційною справою, якою займаються діти. 150 - це досить високий пульс".
Спонсор дослідження - Американська рада з фізичних вправ (ACE).