Тренування, які спалюють найбільше калорій (і найменше)
Скільки калорій ви спалюєте?
17 червня 2016 р. 18:09
Скільки калорій ви спалюєте?
Що стосується тренувань, то не всіх зрівнюють. Тож якщо ви любите підраховувати калорії і все таке, мабуть, варто точно знати, що ви спалюєте, щоб ви могли вкласти більше - підморгуйте, підморгуйте.
Ось такі тренування, які спалюють найбільше (і найменше) калорій на основі 60-кілограмової жінки.
Пропуск
Пропустіть своє маленьке серце протягом 30 хвилин (якщо можете), і ви можете спалити: 369 калорій/1544 КДж
Біг
Бігайте 30 хвилин зі швидкістю 12 км/год, і ви можете спалити: 345 калорій/1443 КДж
Велоспорт
Обертайте ці колеса в 30-хвилинному класі обертів на хвилину, і ви зможете спалити: 255 калорій/1067 КДж
Гімнастика
Робіть серію вправ з вагою тіла (підтягування, присідання, підстрибування тощо) протягом 30 хвилин, і ви зможете спалити: 240 калорій/1004 КДж
Навчальна схема
Потійте це на 30-хвилинному занятті, і ви зможете спалити: 240 калорій/1004 КДж