Тренування йоги-фітнесу Аніти Гоа ~ Global Light Minds

Ця швидка процедура скульптури, натхненна йогою, “Toned Arms, Nogs & Abs” з Анітою Гоа, не залишає жодної основної групи м’язів незайманою. Ви будете обробляти плечі, біцепси, трицепси, спину, прес, ноги та сідниці, тримаючи пози, як Warrior III та Navasana.

Візьміть пару ваги для цього тренування і спробуйте трохи важче, ніж зазвичай (Аніта каже, що вона використовує від п’яти до восьми фунтів). "Не бійтеся збільшувати вагу", - каже вона. "Це не зробить вас громіздким". Ви можете робити цю рутину босоніж на килимку для йоги або у взутті у тренажерному залі. Аніта зазначає, що, виконуючи у відео п’ять повторень кожної вправи, якщо у вас є більше часу, ви можете зробити до 15.

"Незалежно від того, що ви робите, переконайтеся, що ви стежите за своїм потоком".

Підкресліть це загальним тренуванням йоги для тіла Аніти Гоа:

---