Тренування поштовху в тазостегновому суглобі з безкоштовним планом Kati Cardenalli
Привіт, Кеті, я роблю це відео на додаток до відео про будівництво видобутку стегна минулого тижня. У цьому відео я згадував, що моє найулюбленіше тренування для побудови кращої здобичі - це тяга стегна. Сьогодні я хочу розповісти вам, чому тяга стегна - це моя улюблена вправа для побудови сідниць і як це робиться. Я також зробив відео про тренування тазостегнового суглоба, яке, як я знаю, вам сподобається, і воно навчить вас виконувати поштовхи в тазостегновий суглоб та різні варіанти тяги в стегно.
Я люблю тягу стегна, тому що вона настільки ефективна при побудові більших, міцніших сідниць. Крім того, поштовх стегна є ізолюючою вправою. Це ізоляційна вправа, оскільки вона ізолює сідничні м’язи. Наприклад, присідання - відмінна вправа, але це складна вправа, це означає, що вони б’ють більше одного м’яза. Вони активують підколінні сухожилля, квадроцикли, сідниці та спину . це тренування для всього тіла. Ізолююча вправа означає націлення на один м’яз. Ось чому тяга в стегна настільки велика, тому що вся справа в здобичі.
Чудова річ у тязі стегна полягає в тому, що існує так багато різних способів виконання вправи. Ви можете спробувати їх усіх і з’ясувати, який з них вам найбільше подобається, а який найбільш корисний. І це також приємно, оскільки в кожному тренажерному залі немає всього необхідного, тому ви можете використовувати купу різних різновидів.
Якщо у вас є тренажерний зал, де встановлена машина для тяги стегна, неодмінно скористайтеся цим.