Я; m Так пишаюся тим, як далеко я; Приходь, як одна жінка скинула 150 фунтів

Як дзвінок у кабінет лікаря викликав манеру життя для Alexa Rae Liccio

одна

До: 350 фунтів
Після: 198 фунтів

Спосіб життя
Алекса Рае Ліччо, якій зараз 22, завжди боролася зі своєю вагою; коли вона вступила до середньої школи, вона важила 240 фунтів. Незважаючи на те, що вона залишалася активною, граючи у футбол та теніс, її неспокійний графік і годинна поїздка з її будинку на півдні Нью-Джерсі до школи в Центрі Сіті, штат Пенсільванія, ускладнили для неї складання графіка здорового харчування. Вона каже, що іноді снідала, обідала, ходила займатися, а потім щовечора їла велику, нездорову їжу. "Що б там не було, я б їла", - каже вона. Сім'я Алекси також володіє кількома італійськими ресторанами і часто обідали разом пізно ввечері, після того як більшість клієнтів поїли. Деякі з її улюблених страв - курячий пармезан та страви з великою кількістю соусу та сиру. На той момент, коли вона розпочала перший курс коледжу в 2011 році, Алекса важила 350 фунтів.

Зміна
Її тато, який схуд на 100 кілограмів, часто заохочував Алексу спробувати схуднути, але лише коли вона пішла до кабінету свого лікаря в січні 2011 року, вона зрозуміла, що їй потрібно змінити ситуацію. Лікар Алекси сказав їй, що якщо вона не схудне, вона буде боротися із завагітнінням по дорозі - і значно скоротить своє життя. У той момент Алекса вирішила, що досить. "Я просто подумала:" У вас одне життя і одне тіло, тож робіть із ним щось хороше, замість шкоди ", - каже вона.

Хоча вона не дотримувалась офіційного плану дієти, Алекса розпочала свій шлях до схуднення, переконавшись, що їла щонайменше три здорові страви на день (замість одного гігантського). Вона також почала готувати їжу на тиждень у неділю ввечері, тому не могла використовувати час як привід для поганого харчування.

Замість того, щоб повністю відмовлятися від своїх улюблених страв, Алекса шукала їх здоровіші варіанти. Щоб замінити улюблені італійські страви, вона почала готувати макарони з кабачків у соусі з оливкової олії, води та свіжих помідорів. Вона сказала, що це було корисно, оскільки вона усвідомила, що їй важко контролювати розмір порцій - особливо з італійською їжею. Алекса навіть вирізала алкоголь на короткий період. Це було складно для студента коледжу, але Алекса каже, що воно того варте.