Тренування та план дієти Брандана Фрейзера Тренуйся, як Джордж із джунглів!
У нас є новий супергерой у місті ....
Насправді у нас їх є кілька, але ми почнемо з тренувань Брендана Фрейзера, враховуючи, що він - наш патруль Doom!
Технічно кажучи, ми вже бачили програму тренувань Метта Бомера, він же Negative Man, але я все одно збираюся відзначити нас за те, що ми починали тренування Doom Patrol з Фрейзером!
Давайте йому похвалимо, правда?
Фрейзер пройшов шлях від Джорджа з джунглів, "Мумії-трилогії", "Богів і монстрів", "Подорожі до Центру Землі" та безлічі інших дивовижних ролей, до того, що він назвав "чорним списком" Голлівуду.
Але зараз він повернувся і став кращим, ніж будь-коли, як Патруль Пристрілу з лютим набором зірок, що його оточували!
Отже, ми візьмемо вибух із минулого та оглянемо назад те, як Фрейзер потрапив у форму людини-джунглі!
Статистика Брендана Фрейзера:
Висота: 6’3
Вага: (приблизно) 210 фунтів.
Вік: 51 рік
Зараз Фрейзер перерахований приблизно в 210 фунтів, але ще за часів Джорджа з джунглів він був, мабуть, ближче до 150-160!
Що досить легко, враховуючи, що він знаходиться у верхній частині середньої величини діапазону чоловіків, яких ми бачили в SHJ; просто ледь не просунувшись у наш найвищий діапазон.
Середній зріст падає в межах 6’1-6’3 серед таких знаменитостей, як Кріс Пратт, Кріс Хемсворт, Кріс Еванс, Адам Драйвер, Стівен Амелл, Клайв Стенден та багато інших.
Хлопці близько 5’10-6’0 - такі чуваки, як Бред Пітт, Метт Деймон та Джейсон Стейтхем, але ФАКТИЧНО менший діапазон заповнюють такі хлопці, як Марк Уолберг, Зак Ефрон, Кіт Харінгтон, Том Холланд та інші.
Але, не хвилюйтеся в будь-якому випадку.
Ми пишемо ці процедури для використання в будь-якій формі та розмірі.
Дієта і харчування Брендана Фрейзера
Брендан Фрейзер зрізаний до надзвичайно худорлявої та худорлявої статури, щоб розгойдуватися на лозах, як Джордж із джунглів.
На жаль для Фрейзера, він не мав тієї самої інформації, яку ми маємо сьогодні ще в 1998 році, коли він готувався зіграти Джорджа.
З огляду на це, ми маємо інформацію про те, що він зробив для отримання статури!
«Ранковий дзвінок» ділиться цим щодо своєї дієтичної інформації:
Фрейзер твердо вирішив отримати найкращу фізичну форму у своєму житті. Перш ніж розпочати кіно, він дотримувався суворої дієти з високим вмістом білка та вуглеводів. Протягом півроку він тренував годину на день з обважнювачами. На кінець зйомок у нього було менше шести відсотків жиру в організмі.
"Я був стейком, що йде", - каже він. "Я знав, що Джордж повинен бути максимально мускулистим, і, на жаль, анатомічно правильний м'язовий костюм із застібкою-блискавкою позаду не міг бути".
Це насправді здається найбільш схожим на нашу “Строгу дієту з високим вмістом білка”, яку я досліджував як найпопулярнішу серед знаменитостей чоловічої статі (понад 300 знаменитостей досліджували та складали всі разом у моїй книзі “Надлюдські секрети”).
І хоча вони кажуть нам, що він тренувався годину на день з гирями, ми маємо деяку додаткову інформацію, якою ми поділимось у його рубриці рутинних досліджень.
З огляду на це, якщо ви хочете повторити його дієту з низьким вмістом вуглеводів (що, мабуть, було зроблено, з’ївши тонну курки та стейка, враховуючи його коментар), найкращим способом зробити це буде використання нашого надлюдського класу дієти чи нашого вживання жиру, Клас втрати жиру в нашій Академії.
Хоча, я рекомендую змінити будь-яку з них, щоб вона була найбільш стійкою для ВАС конкретно.
Ми бачимо, що багато знаменитостей вибирають такий стійкий підхід.
Ось чому наші класи харчування в Академії (ченці, мінімалісти, суперлюди, вікінги, спартанці, збирачі мисливців, грецькі боги, самураї та їдять жир, втрачають жир) обертаються навколо того, щоб допомогти вам знайти конкретну дієту, яка підходить саме ВАМ.