Тренування в 4 кроки для зміцнення вашої ерекції та зупинки передчасної еякуляції - Сонце
Приблизно кожен третій чоловік регулярно продуває свій вантаж занадто рано, але ви можете щось з цим зробити
- 9:45, 7 березня 2019 р
- Оновлено: 15:22, 7 березня 2019 р
ВАНТАЖІ хлопців час від часу страждають від проблем у спальні.
Цілком нормально перезбуджуватися і боротися зі збереженням сильної ерекції.
Насправді, за оцінками експертів, приблизно кожен третій хлопець переживав передчасну еякуляцію.
"Ми не знаємо точно, скільки у них чоловіків, оскільки збентеження заважає багатьом із них звертатися за медичною допомогою, але це може бути до третини чоловіків", - сказала доктор Сара Джарвіс, клінічний директор Patient.info, The Sun.
"Це може мати величезний вплив на впевненість і часто впливає на стосунки, а може навіть призвести до депресії.
"Насправді я часто бачу чоловіків, які вперше заходять, щоб поговорити про це, коли це призвело до розриву відносин".
Але те, що це поширена проблема, не означає, що ви нічого з цим не зробите.
Чоловіче здоров’я склало чотириступеневий тренажерний зал для зміцнення ерекції та зменшення шансів на занадто ранню стрільбу.
У першій частині йдеться про передчасне сім’явиверження, а в другій - про посилення ефективності роботи в спальні.
Передчасна еякуляція
Хід один: Кегельс
3 підходи по 30 повторень. 3-4 рази на тиждень
Думаєте, вправи Кегеля призначені лише для жінок? Подумати ще раз.
Їм повинні займатися всі чоловіки - незалежно від того, виникають у вас проблеми чи ні - адже кожен може отримати користь від міцніших тазових м’язів.
Вони допомагають поліпшити контроль сечового міхура та кишечника, що може запобігти будь-якому витоку.
А також вони допомагають досягти ерекції та запобігають передчасній еякуляції.
- Стисніть м’язи, якими ви б зупинили струмінь мочи, і затримайте це скорочення до двох секунд - обережно, щоб не використовувати будь-які інші м’язи, крім глибоких тазових.
Посилення ерекції:
Ход два: індуїстське натискання
10 разів
Іноді виконання місіонерської роботи може бути досить важким для рук і плечей, тому цей крок допоможе вам затримати позицію довше.
- Встаньте, ступні трохи ширше, ніж на ширині плечей
- Нахиліться і покладіть руки на підлогу, тримаючи ноги і руки прямо при цьому (згинаючись від стегон)
- Це початок позиції. Тепер занурте верхню частину тіла до підлоги, перш ніж згинатись назад і випрямляти руки, дивлячись вгору
- Поверніться у вихідне положення і йдіть знову