Тренування в тренажерному залі не порівняно з реальним світом Фізичне життя Здоров’я - це перш за все фітнес
Як ви думаєте, чи підраховує цей хлопець калорії, планує правильне харчування після роботи або дотримується ідеально періодизованої робочої програми?
У ручній праці є щось, що справді вражає мене після того, як я займався благоустроєм протягом 10 років. Те, що почалося з того, що влітку косили газони за певні гроші, в кінцевому підсумку стало моїм професійним бізнесом з благоустрою. Важка фізична праця має численні уроки, не всі з яких є фізичними.
Перебуваючи на сонці, працюючи поза межею виснаження, ви неодмінно навчите вас про межі людського тіла. Якщо ви коли-небудь працювали на будівництві або займали будь-який інший тип «бурчання», тоді ви будете знати, що людське тіло, якщо воно добре підживлюється і відпочиває, здатне набагато більше, ніж зазвичай очікується. Я читав, що Navy SEAL/S відомі тим, що навчають, що тіло може зайняти в 10 разів більший обсяг роботи, ніж ми думаємо (звичайно, з невеликим заохоченням). Я схильний думати, що тіло може прийняти досить биття, тому десять разів це насправді щось говорить.
Я пам’ятаю, як будував підпірну стінку в місцевій початковій школі. Ми використовували попередньо вирізані блоки, кожен з яких був 91 фунт сухою. Ця стіна була висотою 24 фути та довжиною понад 130 футів, коли ми закінчили. Якщо наша оцінка була правильною, вона складалася з понад шести тисяч блоків, коли ми закінчили. І це була лише перша із трьох стін, яку потрібно було збудувати.
Це 6 тис. Тягових тяг, що переносяться від палітри до стіни, до точного шиму, щоб отримати його "в самий раз". - через 2 дні. Підраховувати повторення було б марно. Робити “набори” було б безглуздо і непродуктивно. Це була вся робота, яку потрібно було виконати, і ми були на годиннику - нам платили непогано за наш проект. Ми зробили 30-хвилинну перерву на обід, а решту дня, починаючи з 7 до 5, витрачали на підняття, перенесення, шиммування та скидання шпильок на місце, щоб утримувати їх.
Я пам’ятаю, перший день був жорстоким, і це ГАРЯЧИМ. Коли ви важко працюєте цілий день, ваша енергія надходить хвилями. Перші кілька годин не такі вже й погані, але, коли ви потрапляєте в другій половині дня, коли сонце високе, кожен крок стає важким - і маленькі гремліни розуму виходять, щоб спокусити вас перестати рухатися, щоб “просто взяти трохи перерва." У нас не було часу на перерви. Ми виконували графік, і наша робота була потрібна, щоб передувати іншим роботам на будівництві школи.
Згідно з будь-якими особистими стандартами навчання, ми повинні повністю припинити роботу через годину чи дві. На той час ми вже «вклали свій час». Ми, звичайно, зробили достатньо для того, щоб викликати адаптацію до нарощування м’язів, втрати жиру та сили. На жаль, навіть сеансу двічі на день було б недостатньо, щоб закінчити цю стіну за графіком.
Ми, звичайно, не мали оптимального харчового напою після тренування. Ми їли їжу здебільшого в обід, а іноді пожирали закуску, несучи каміння - яблуко, бутерброд чи батончик з гранолою. О, ми навіть не думали про поживні речовини. Ми навіть їли багато вуглеводів - ЦІЛИЙ ДЕНЬ. Доктор Еткінс був би в жаху!
Як виявляється, ми порушили всі типові правила дієти та фізичної форми під час роботи. Якщо це правило у спортзалі, ми порушили це на роботі!
Це змусило мене задуматися про “реальне життя”. Ви знаєте, цей світ, в якому ми живемо за межами спортзалу. Життя ніколи не грає за правилами. Справа виникає в останню хвилину. Ніщо не йде за планами. Іноді ми просто не встигаємо зробити найкраще, ідеальне.
І все ж ми намагаємось створити ідеальне середовище та систему для тренування нашого тіла. Поїдьте зі мною в тренажерний зал, і подивимось, що ми знайдемо, чи не будемо ...
-Скрізь гладкі поверхні
-Дзеркала
-Ідеальні за розміром рукоятки на всіх машинах та вільні ваги
-“Мотиваційна” музика (HA ! мій місцевий тренажерний зал нічого подібного не грає!)
-Машини виконують за нас половину роботи за допомогою важелів, шківів тощо.
-Смузі-бар
-Гуру тренажерного залу, який розповість вам, що ви повинні робити
-Кондиціонер
А тепер, давайте повернемося до реальності, яким є Справжній СВІТ насправді?
Реальний рельєф є грубим, кам’янистим, запиленим, різноманітним і, безумовно, рівним лише там, де людина зробила його таким.
На жаль, у нас немає скрізь дзеркал, щоб показати нам, чи використовуємо ми належну техніку, роблячи щось поза тренажерним залом. Ну, крім, можливо, позування перед дзеркалом вдома - дуже практичне і корисне заняття.