Тренування з гантелями для схуднення POPSUGAR Фітнес

фітнес

Якби підключили кардіо та гантелі, ця тренування для спалювання жиру стала б спітнілим результатом

Більшість експертів сходяться на думці, що для втрати жиру вам не обов’язково потрібні кардіо. Але вони також погоджуються, що включення трохи кардіотренування, зокрема HIIT, може пришвидшити результати втрати жиру. Ця тренування закінчена!

Ми включили кардіо-сплески з вправами на гантелі для всього тіла, які формують м’язи, але також підтримують пульс. Тренер CrossFit Сефтон Гірш з Champlain Valley CrossFit сказав POPSUGAR: "Мені подобаються ці вправи з гантелями, тому що ти можеш залучити ноги". Це була його ідея включити людину, що виробляє реп’ях, тому, коли ви падаєте на підлогу після цієї 20-хвилинної тренування, ви маєте його подякувати!