Тренування зимових олімпійських видів спорту
Тім Клейтон/Getty Images
Олімпійські спортсмени тренуються цілий рік для свого моменту в центрі уваги. І хоча види зимових Олімпійських ігор настільки різноманітні, як і представлені країни, олімпійські спортсмени використовують деякі загальноприйняті прийоми тренувань, щоб досягти успіху у обраному виді спорту. Ось огляд видів спорту, з яких складаються зимові Олімпійські ігри, та методів тренувань, які використовують олімпійці.
Гірські лижі
Альпійські лижі включають різноманітні заходи, в яких лижники досягають швидкості 70 миль на годину і більше, летячи з гори. Події включають слалом, гігантський слалом та гонку, яка кусає цвяхи. Відсутність воріт на будь-якому курсі означає дискваліфікацію, і виграє найшвидший час.
Лижники, як правило, тренуються на снігу, але тренування на суші складаються з силових, швидкісних та спритних тренувань, що імітують їхню подію.
Біатлон
Не багато людей знайомі зі спортом біатлону, який поєднує лижні гонки та стрільбу з гвинтівки. Біатлоністи беруть своє тіло від загальної спроби бігових лиж до швидкого переходу до спокійної точності та контролю, необхідних для стрільби по мішенях.
Біатлоністи тренують все тіло, включаючи розумову спрямованість. Бігові лижі вимагають серцево-судинної витривалості, і біатлоністи часто бігають, катаються на роликах, їздять на велосипеді або веслують. Для підвищення точності стрільби біатлоністи проводять години, вправляючись у цілях і працюючи над контролем дихання, часто плаваючи, щоб розвинути контрольоване дихання під час інтенсивних вправ.
Бобслей, скелет і санка
Три олімпійські зимові види спорту, які включають якнайшвидше ковзання вниз по крижаній трасі, схожі на бобслей, скелет та санний спорт. Тренування для будь-якого з цих видів спорту вимагає як сили, так і витонченості. Потужність необхідна для віджимання і є критичною для великого пробігу. Після того, як ви пройдете, проїжджаючи на санях або керуючи санним спортом через найшвидшу лінію на трасі, це місце, де перемога виграна або програна.
Бігові лижі
Лижні перегони - це, мабуть, найвибагливіший вид спорту на витривалість на зимових Олімпійських іграх. Зазвичай ці спортсмени тренуються двічі на день, шість днів на тиждень, протягом року. Відомо, що гонщики бігових лиж мають одні з найвищих рівнів Vo2 Max серед усіх спортсменів. U
Бігові лижі є фізично складним видом спорту, і лижники приділяють особливу увагу правильному відпочинку та відновлення, харчуванню та запобіганню травмам. У міжсезоння лижники бігають, катаються на роликах, їздять на велосипеді або веслують.