Тренуватись і харчуватися правильно, але можна; t Схуднути, можливо, ви зможете звинуватити це у своєму мозку
Якщо ви виявили, що дієта та фізичні вправи неефективні для схуднення, це може бути просто спосіб мозку. Виявляється, мозок має значну владу над нашою вагою, метаболізмом та апетитом - особливо область гіпоталамуса, яка, по суті, виконує роль центру управління місіями. Це впливає на все - від температури нашого тіла до спраги та голоду. І на думку невролога доктора Джейсона МакКоуна, дуже важко перекрити те, що вже визначено вашим розумом.
"Мозок чітко бачить, скільки їжі нам потрібно їсти і скільки ми повинні зважувати, і будь-які спроби людей зробити це, щоб змінити це лише за допомогою дієти та фізичних вправ, не обов'язково допоможуть вам досягти результатів, які ви шукаєте для ", - сказав доктор МакКоун POPSUGAR.
В основному, коли ви їсте менше, ви сигналізуєте своєму організму, що їжі бракує. Замість того, щоб керувати схудненням, воно зробить прямо протилежне, збільшуючи апетит і уповільнюючи обмін речовин для збереження жиру. Дослідження перевірило цю теорію на мишах і підтвердило, що ми біологічно навчені протистояти дієтам. Можливо, тому, що нашим предкам потрібно було розвивати цю рису, щоб пережити голод.
Доктор МакКоун також не рекомендував дотримуватися низькокалорійних дієт для схуднення, заявляючи, що їм "майже завжди судилося зазнати невдачі" при отриманні довгострокових результатів. "Ваш мозок пристосувався до більшої ваги, витративши роки, вживаючи певні види їжі - можливо, з високим вмістом цукру та насичених жирів - і стає все важче зробити якісь серйозні зміни, змінивши лише свій раціон або додавши фізичні вправи. Сприяння та підтримка оздоровлення у вашому тілі настільки ж розумове, як і результат здорового харчування та фізичних вправ ".