Тренуватися, як Дженніфер Гарнер, тиждень було важко
"У мене так боліли біцепси, я ледве міг підняти кружку з кавою".
Я стала Дженніфер Гарнер Стен два роки тому після того, як спостерігала за нею - і її розірваним, пильним вбивцею - у фільмі «Перцева м’ята». (Ті біцепси, ті преси!) З тих пір Джен продовжувала дотримуватися свого жорсткого режиму вправ, документуючи сеанси поту з тренером знаменитостей Сімоне Де Ла Ру в своєму Instagram.
Натхненний, я кинув собі виклик дотримуватися її тренувань протягом тижня. Чи могли б кілька нових онлайн-класів допомогти мені потрапити до Електра та Сіднея Брістоу, які б’ються в моїй вітальні?
Простіше сказати, ніж зробити, звичайно. Ми можемо поділитися однією назвою, але тренування Дженніфер (балет, танцювальне кардіо, силові тренування та стрибки на мотузці) не могли бути далі від бігу на довгі дистанції, якими я займався. За ці роки я набрав набагато більше PR, ніж пліє, але трохи перехресних тренувань здавалося, що це може допомогти вилікувати мою лихоманку в каюті та нудьгу - і який кращий час для заміни піт, ніж перебування вдома?
Тренування 1: Стрибок через мотузку, як Джен
Джен - справжній свист мотузки. Хоча вона не розкрила, як часто вона практикується, Джен має серйозні навички мотузки. Вона може виконати подвійні ундери, одну з найскладніших навичок стрибків на скакалці, ніби це nbd. Ці вибухові трюки вимагають координації, сили та багато практики.
Для цього фітнес-експерименту я вирішив розпочати тиждень тренувань Джен на знайомій території. Скакалка - це одна частина її інтенсивного заняття фітнесом, яка резонувала у мене. (Цікавий факт: коли я був молодшим, я був у змагальній команді зі стрибків на скакалці.)
Натхненний вражаючими подвійними підводами Джен, я задумав збивати купу своїх. Кілька стрибків і невдалих спроб, і моє серце ритмувало. Нарешті я прибив їх і прихопив на камеру. (У мене був такий високий рівень ендорфінів, я навіть вибив кілька раундів Double Dutch.) Одне тренування вниз, ще чотири.
Лише коли я повторно відтворив своє стрибкове відео, я зрозумів, що насправді я не отримую мотузку двічі з кожним відскоком. (Як хтось, хто думає, що вони підморгують, але насправді вони закривають обидва очі одночасно.) Тьфу, зірвано в перший день. Але стрибки через мотузку не були повним перебором. (Мій Garmin сказав мені, що я спалив 376 калорій за 45 хвилин як з аеробними, так і з анаеробними підсиленнями.) Отже, це все ще було надійним тренуванням, і я дав все, що є, що найважливіше в підсумку.
Тренування 2: Танцювальне кардіо
Готуючись до М’ятної м'яти, Джен щодня відвідувала заняття з кардіо з танцю Де Ла Ру, щотижня на Entertainment Weekly. Так, вона потіла це кожен день протягом місяців, проводячи заняття Body By Simone. Вони мають надзвичайно високу енергію, як тренер знаменитостей, і наповнені легкими для слідування рухами всього тіла.
Джен була відданою тренеру в Лос-Анджелесі роками, тому, природно, моєю наступною тренуванням був клас кардіо-танців BBS, який, на щастя, доступний в Інтернеті, тому звичайні люди, такі як ми з вами, можемо почувати себе святкуванням #fitnessgoals, коли, де завгодно. (Оцінка!)
Я підготувався до танцювального дебюту, звільнивши простір у своїй вітальні, і підняв один із її занять на YouTube. (Ви можете знайти там кілька безкоштовних відеороликів BBS, але ви отримаєте необмежений доступ за 15 доларів на місяць через послугу передплати De La Rue.) Попередження: Не намагайтеся, якщо у вас є сусіди нижче або щось крихке на ваших полицях. Танцювальні рухи Де Ла Ру включають багато стрибків. Вона додає скоординованих рухів руками, тремтіння видобутку та ударів, але нічого надто технічного для ритмічно сприйнятих серед нас.